您好,西藏比较经典的景点有:布达拉宫,大昭寺,纳木错,林芝,雅鲁藏布大峡谷,日喀则,珠峰大本营等.主要看您的游玩时间安排,一般来西藏比较热门的线路便是拉萨纳木错林芝雅鲁藏布大峡谷日喀则9天8晚游,计划表安排如下:[第一天]:免费接站,入住旅馆休息以适应高原环境!入住旅馆后少运动,当天不要浴室,洗头,以尽快适应高原气候环境.住:拉萨[第二天]:参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑有"高原明珠"之称的布达拉宫.午后参观大昭寺,随后八角街上自由活动.住:拉萨[第三天]:早上启程赴纳木错,游览西藏三大圣湖之一的纳木错,远观"光明之神"念青唐古拉山.午后返回拉萨,结束行程计划.住:拉萨[第四天]:启程前往林芝,沿途观赏松赞干布出生地牌坊,翻越米拉山口,观赏尼洋河谷旖旎的自然风光,午后抵达林芝.住:八一镇[第五天]:游雅鲁藏布大峡谷,欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰,观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号大拐弯.住:八一镇[第六天]:参观尼洋阁,返拉萨沿途欣赏尼洋河谷旖旎的自然风光,雪峰下,原始森林和如茵草场,在无限眷念中沿"唐蕃古道"回到拉萨.住:拉萨[第七天]:早拉萨启程赴后藏首府日喀则,翻越冈巴拉山,游世界上海拔最高的淡水湖,有天上圣湖之美誉的羊卓雍错湖,观卡若拉冰川,住:日喀则[第八天]:游览扎什伦布寺.瞻仰十世班禅大师灵塔,午后沿雅鲁藏布江河谷返回拉萨.住:拉萨[第九天]:早餐后,拉萨送团,结束愉快旅行.另外对于高原反应,首先是需要您保持一个良好的心态,高原反应是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差,含氧量少,空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,高原反应的症状一般表现为:头痛,气短,胸闷,厌食,微烧,头昏,乏力等.部分人因含氧量少而出现:嘴唇和指尖发紫,嗜睡,精神亢奋,睡不着觉等不同的表现.部分人因空气干燥而出现:皮肤粗糙,嘴唇干裂,鼻孔出血或积血块等.几近数人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般神马样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它.许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想打算和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多.希望能帮到您,要是满意望采纳,谢谢

拉萨可以玩2-3天,林芝3-4天,日喀则,纳木错分别1天.推荐包车玩.初到西藏,都会有不同程度地发生头痛,胸闷,呼吸急促,恶心,呕吐,失眠等症状.一般来说,1-2天后,以上症状都会逐步减轻.启程前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊.红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效

拉萨可以玩2-3天,林芝3-4天,日喀则,纳木错分别1天.推荐包车玩.初到西藏,都会有不同程度地发生头痛,胸闷,呼吸急促,恶心,呕吐,失眠等症状.一般来说,1-2天后,以上症状都会逐步减轻.启程前提前15天,红景天泡水,或者提前7天吃红景天胶囊.红景天对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效