[题主采纳]建议选择已经发展的比较成熟的昆明，大理，丽江，泸沽湖线。12-15天的话，去除往返2天，10-13天，可以玩的很好了。
D1：昆明滇池，滇池不用门票，在海埂公园可以喂红嘴鸥，鸥粮也不贵，10元3袋，喂红嘴鸥很有乐趣的。走完观景路，也可以顺路到海埂公园北侧的云南民族村游玩一番，感受云南省多民族的风情。或者在滇池北端的大观公园内，乘坐游船游览滇池风光。游船有手划船、机动船和快艇，价格都在几十元上下，可自行选择。D2：坐高铁到大理。苍山：古城南门的游客中心有开往苍山三条索道的直通车，也可以在那边购买进山票和索道票。一般会推荐走洗马潭索道，夏天高山杜鹃开的很好，坐这个索道可以看见。一般是买洗马潭半程索道，如果是全程的话可以到5000米，价格也比较贵。如果体力比较好加上预算充足的话，可以先上到全程，俯瞰这个苍山，然后下到半程的七龙女池，走玉带云游路，一路欣赏景色，这条路是专供游客赏景的栈道，几乎都是平路，比较好走。最后到达感通索道站，乘坐感通索道下山。D3：古城南门的游客中心也售卖洱海大游船，游船从龙龛码头出发，可以到桃源码头和双廊码头，题主可以坐到双廊码头，在双廊玩南诏风情岛，再到喜洲玩严家大院。具体可以咨询游客中心。D4：现在很多俱乐部都会有到周城感受扎染的项目，如果有兴趣，可以在穷游上找一下。D5：从古城坐车去丽江。车程3个小时。到达后，在大研古城逛逛木府和四方街，然后坐公交到束河古城，个人比较喜欢束河，因为古建筑更多也更精致小巧，不像大研已经都是后建的仿古建筑了。从束河可以直接坐公交到白沙，参观白沙壁画。其中白沙壁画要购买古城维护费才能进，这点要尤其注意，不要白跑一趟了。D6：玉龙雪山，蓝月谷，报纯玩一日团很合适，如果要时间自由的话，也可以包车过去。纯玩一日团的价格应该在600左右。自己去的话花费包括：进山费130元，大索道180元，来回车费300元，氧气一罐50-80元，租羽绒服60元，午餐45元（自助餐）。玉龙雪山的冰川公园大索道票每天是限量的，售完即止，所以如果想要上大索道，一定要早点去排队才可以。索道票上面会标注乘坐的时间区段，一定要遵守，不要错过。一般是先上大索道，下来后吃个午饭，再玩蓝月谷。观光大巴会先到云杉坪索道站，不要下车，大巴最后会开到蓝月谷，然后走楼梯栈道就可以看到蓝月谷了。整个蓝月谷面积不是很大，步行完全可以走下来，电瓶车千万不要坐，浪费钱，还影响游玩。绕蓝月谷步行一圈，1个多小时，不会累的。D7：虎跳峡，买票到桥头镇下车即可。虎跳峡已经开发的很成熟了，尤其是上虎跳，有规整的步行栈道还有观景平台。其实如果体力好的话，建议去中虎跳徒步，下山路都是居民自己开的，其实也不能称为路，但是比较险要刺激。从下车的地方可以直接包车前往徒步起点，游完结束后，当天拼车到香格里拉。入住客栈修整一下后，晚上如果有兴趣可以参加藏民家访。D8：普达措国家公园，游览里面的属都湖，碧塔海等，欣赏雪景，应该需要大半天的时间，香格里拉客运站有班车，但班次不多，建议包车前往，150元/车。回来后在龟山公园和月光广场玩大转经筒，再在独宗克古城转转，古城边上还有两个博物馆，也可以逛逛。D9：松赞林寺，从古城出发有公交车可以到，它有小布达拉宫之称，一定要听讲解，藏传佛教非常有意思。寺庙里台阶很多，攀爬的时候一定要注意休息，不要勉强。吃过午饭后，坐大巴回丽江。D10-D12：泸沽湖。现在从丽江出发，全程5个小时可以到泸沽湖。但如果碰到塌方，可能会在路上耽搁2个小时。在雨季，塌方会非常频繁。现在网上去往泸沽湖的拼车非常多，一般都是外包给当地的司机，司机在到达泸沽湖后，肯定会推荐篝火晚会和摩梭家访，记住，不论他说哪些，都不要参加。有的司机会以他们的晚会最正宗，其他都是骗游客的作为诱饵吸引客户，其实都一样，吃的差，还会被关在一个地方让买银器。此外，他还会推荐一到泸沽湖马上就开始环湖，告诉你其他环湖的车子都是外地人来赚钱骗你们的。千万不要相信这种说辞。如果不发生塌方的话，那么到达应该会在1点左右到达泸沽湖，这种拼车按顺序在蒗放村，大落水和里格分别停车下客。然后讲一下住宿，在上面三个区域中，蒗放是最新开发的，客栈设施比较好，也有湖景，大落水和里格比较旧。之前很多人都会推荐住里格，但里格虽然景色好，但设施实在太差了，和价格不成正比，即使景色美，也真的受不了。我的建议是住在蒗放，在环湖的时候，看到蒗放的客栈都很有特色，而且也有直面泸沽湖的，新造的设施一般会好一点。第一天到达后，建议先到客栈修整一下，这一天不要计划哪些线路，随便在湖边走走，在客栈阳台上坐坐，都是很好的。第二天可以开始环湖，穷游商场里面搜【泸沽湖环湖拼车】，环湖拼车的话1天和2天都有，2天的话会玩的更轻松一点，具体还是要看题主有多少时间可以给泸沽湖。比较推荐的是坐车+骑行的方式，骑行可以呼吸新鲜空气，而且路途也不算很长，不累。此外，还有一小段轻徒步，走到高处拍摄泸沽湖全景。此外，泸沽湖的旅拍也是非常多的，题主可以根据自己的需要选择。最后要提醒的是，6-8月是泸沽湖的雨季，在这段时间，不止是路上容易出现塌方，还很有可能碰到下雨下一整天，完全玩不了的情况。所以，游玩泸沽湖的最佳时间其实是每年的11月-3月，雨水少，海鸥还会过来过冬，拍照是非常漂亮的。最后从泸沽湖返回丽江。泸沽湖已经开通到昆明的航班，航程1个小时，如果不想走回头路，那么可以从泸沽湖直飞昆明，然后再从昆明返程。