穷游行程助手为您提供松恩峡湾一日游旅游行程：
第一天：
弗洛姆高山铁路 弗洛姆游客中心 莱达尔 乌尔内斯木板教堂 松恩山路 挪威冰川博物馆 纳柔依峡湾 艾于兰峡湾
弗洛姆高山铁路
世界上最美，最陡峭的高山铁路之一，从865米海拔的米达尔(Myrdal)山区直下到艾于兰峡湾的深处——弗洛姆，全长20公里。这段铁路的80％路段建在55％坡度的山坡上。始建于1923年，历时20年完成，被称为挪威最伟大的工程奇迹。在火车上欣赏山谷、瀑布、悬崖、雪山构成的这一幅幅风景画绝对会是您峡湾之旅最难忘的经历之一。在弗洛姆站旁边的火车博物馆里，可以了解到更多关于这段铁路建造的历史。


弗洛姆游客中心
这里可以咨询到峡湾的旅游项目等。

莱达尔
莱达尔Lærdal是挪威位于松恩-菲尤拉讷郡东南部的一个自治区，面积1,342平方公里(518平方英里)，一半以上的地区被山地环绕，其余的则分散于峡谷之间。以前的名字是Lærardalr，名字的前半部分Lærar-来于Lærr河（现Lærdalselvi河），后半部分dalr意为“山谷”“峡谷”。Lærdalselvi河在这里冲刷出一片三角洲，并带来了独特的三文鱼和海鳟。1838年1月1日正式设立莱达尔自治区。曾经，莱达尔老城拥有161座精美的受保护建筑，不幸的是，2014年1月18-19日的夜晚，一场大火烧毁了至少30座木屋，不过至今仍有许多雅致古典的小花园、商店和咖啡屋静候游客前来领略传统峡湾式村庄的美。
在挪威野生三文鱼中心Norwegian Wild Salmon Cetre，可以了解野生三文鱼的详细信息，参观三文鱼水族馆，与三文鱼、海鳟等近距离接触。
波尔昆木教堂Borgund stave church建于1180-1250年，是经典的三殿木制教堂，被称为“松恩式”。是挪威现存28座木教堂中保存最为完好的一座，如今已改建为博物馆，不再作为教堂使用。看了一下介绍，如果有时间，还是挺推荐这座木教堂的。
从6月到8月从古德旺根有到莱达尔的汽车轮渡，每天3趟，5月和9月每天一趟。

乌尔内斯木板教堂
乌尔内斯木板教堂建于12世纪，坐落于吕斯特(Luster)市Ornes的吕斯特峡湾(Lustrafjord)南岸，是松恩峡湾地区的世界文化遗产，是挪威最古老、保存最完好也是最具代表性的木板教堂，不仅外观上延承了木板教堂的经典，内部木制雕饰也十分细腻，已被收入世界遗产名录。
乌尔内斯木制教堂曾四次在原址Orneset重建，第一座教堂和我们今天看到的时隔一百年，所用木材是在1129-1130年间砍伐的。背面长墙的建筑用了原址前教堂的一部分，包括入口、木墙板和墙角的柱子。为了防止继续损坏，源自同一教堂的带有装饰的山墙现在被覆盖在内。教堂顶外部的尖形塔建于1702年，取代了约1680年修建的前教堂尖形塔。教堂里的钟最初悬挂在另一个独立的钟楼里。最早的教堂顶由砖石覆盖，二十世纪初改为由刨花板包层覆盖。从外围看，教堂的木板都建立在40厘米左右高的石基上，主要是因为当地气候潮湿，石块隔开了木质框架直接与湿润的土壤接触，保持了木板的干燥。整个建筑使用松木建造，当时的处理方式可能是：先把树根进行干燥，使胶渗透到木材表面，再把木材加工成建筑构件，而一个木板教堂的建筑构件可以多达2000个。最主要的建筑结构先在地上组装成坚实的框架，再用长绳将其竖立起来。
木板教堂是挪威对世界文化遗产的独特贡献。挪威大部分木板教堂建于1130-1150年，之后由于黑死病的蔓延，一切建筑施工都停止了。当时在欧洲其它国家也修建过类似的教堂，但只有挪威的木板教堂有幸保存下来。在最初建造的约一千座教堂中，现存仅28座，其中乌尔内斯教堂是最古老也是装饰最精美的，1979年被联合国教科文组织列入最值得保护的文化遗产名单。现在我们看到的教堂建于挪威正式成为罗马大注教属下的独立教省之前约20年。
1880年，挪威古迹保护协会（Fortidsminneforeningen）接管了乌尔内斯教堂，该协会的图标取自乌尔内斯木板教堂内的一个木柱头雕刻。
北墙上的门和木板是典型的乌尔内斯风格装饰，可能是早期教堂的遗迹。据推测，原先北墙上面西的门才是教堂的主入口。而且可能原本这一面墙上每隔一条木板都有雕饰，整个教堂看起来像个首饰盒。现在还有一组木雕清晰可见，这组图案被认为是一只狮子正在噬咬一条盘旋向上的蛇。在基督教的画像中，狮子常被认为是基督的化身，而蛇则是撒丹的符号，这幅图表达的是正义与邪恶永无止境的斗争。也有人认为这组木雕代表的是挪威传说中一种叫尼德霍格Níðhöggr的恐龙或怪兽在啃食世界之树Yggdrasil，以毁灭世界。
圣室内有建于1690年代的圣坛，坛上有一支中世纪的船形大烛台，坛的侧前方有一只装在木板上的洗礼碗。坛前则是一把中世纪的主教椅。
中殿最高的墙上悬挂着一组12世纪的人物群雕，描绘了受难的耶稣被钉在十字架上，玛利亚和约翰在为他作悲哀的见证。群雕中的耶稣使用了绿色颜料绘制，表现了对神的无比崇敬，因为当时绿色颜料产地遥远，工艺繁复，极难获得，是国王才能使用的颜色。群雕之下，清晰地看到两根固定成对角线木板，这可能是1662年在左侧前排安装克罗卡斯托伦（又名蒙特家庭长椅）时所作的加固和支撑。三个圆拱是用树干和树根过渡处自然生长为圆拱形的部分制作，这是树最坚固的部分。
中殿左侧前排是克罗卡斯托伦Krokastolen封闭长椅（又名蒙特家庭长椅the munthe family pew），中世纪时此处曾是圣坛的华盖。后来成为当时最富有的家庭的“包厢”，该家庭当时对教堂的维护应当有举足轻重的作用，教堂北墙内侧悬挂的一幅画同样也是他们的馈赠，这幅看似简单的画却别出心裁地将玻璃溶入颜料之中，使整幅画在阳光下因反射而闪烁。这个家族至今仍然生活在距教堂7公里外的地方。
中殿的右侧，最夺目的自然是布道台，布道台与圣坛一样，都建于1690年代，这也是由某个家族捐赠的。在布道台的左侧下半截，可以清晰地看到一串字母，最后一个字母“E”就是该家族的缩写。布道台前方有个围栏围起来的“包厢”，是当时第二富有的家庭使用的，面向走廊栏杆漆得闪亮，而不像别的栏杆都是原木色，或干脆只有木板没有围栏。
当时的社会也认为“男女有别”，弥撒时，男教徒站右边，女教徒站左边，面向圣坛，没有座位，只有老人和残疾人可以坐在靠外墙的长椅上。唯有首富和二富这样有包厢的家庭，女眷才能和家人坐在一起。
后来，为了表彰或表达对当地有地位或有特殊贡献的女子，在左侧离圣坛最远处设立了第三个包厢——“妻子的长椅”，能坐到这张长椅上，对当时的女性来说是一种莫大的荣耀。这个“包厢”的位置以前是放置洗礼盆的地方，直到十八世纪洗礼盆被移到了高坛前面。
虽然教堂有三层高，但是木质楼梯是不让游客攀爬的，只能仰望昏暗中的木柱头，上面雕刻的纹章很像咱们少数民族的图腾，但至今仍不解其义。


松恩山路
峡湾与世隔绝的神秘，正因为峡湾周边群山的衬托。在松恩山路上你可以见到壮观的山峰。公路雄踞于尤通黑门山(Jotunheimen)上，穿行于松恩峡湾与居德布兰德斯谷(Gudbrandsdalen)之间。位于吕斯特(Luster)和洛姆(Lom)之间的55号公路被称为松恩山路, 被评为挪威国家旅游线路之一。尤通黑门山区有200多座高于2000米的山峰，是北欧海拔最高的山区，其中有挪威两个最高峰：加尔赫峰(Galdhøpiggen，2469米)和格利特峰(Glittertind，2464米)。大家计划游览盖朗厄尔峡湾和松恩峡湾可以选择这条路线衔接。


挪威冰川博物馆
挪威冰川博物馆位于松恩峡湾和维斯特达尔冰川之间的费扬兰(Fjærland)小镇，于1991年5月31日有王后主持开幕，目的是将有关冰川与气候的知识收集、汇总并普及，它提供有关约斯特谷冰原（Jostedalsbreen）、Jostedalsbreen National Park和 Ulltveit-Moe气候中心的各种信息。建筑由Sverre Fehn设计，本身曾获数项大奖——包括挪威建筑学最高奖A.C.Houen Fund金奖。您可以通过互动展览和电影了解一系列关于冰川形成和移动的知识。
从巴勒滩(Balestrand)出发有渡轮到费扬兰，也有到弗洛姆或者卑尔根，也可以从莱达尔坐大巴到费扬兰(www.fjord1.no)。在附近游客咨询中心可以预约到冰川博物馆和附近冰川的单日团。


纳柔依峡湾
松恩峡湾最美丽的分支，世界自然遗产。沿途有许多高山，水面最窄处只有300米。

艾于兰峡湾
从弗洛姆沿着峡湾再往里走2—3公里，就到了艾于兰。水量丰富的艾于兰达伦峡谷为家庭用水力发电站。越过海拔1400米的山峦，看到的是山间小木屋和白色古老建筑。1147年建造的具有独特建筑风格的文德雷达尔教堂为木制结构，只有40个座位，是斯堪的纳维亚最小的教堂。

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