你计划徒步神马地段,香格里拉很大的,丽江到香格里拉一线,可以根据自己的时间,要是时间够,体力也够的话,推荐选择雨崩,六天行程计划,雨崩真的是精美,要是时间较紧的话,可以选择到梅里,四天计划.运气好的话可以见到日照金山,很壮观的.梅里在藏民眼中是不可征服的神山,多年前日本登山队要登顶,全部遇难.后来陆续也有尝试的皆不行功.以唯物的角度来看,应该是山体结构与气候多变的原因.如果你时间还是不够,那就只好到香格里拉,可以直接在丽江坐大巴,票价40元左右.自由行途中的长江第一弯和虎跳峡可能无法兼顾,推荐选择跟团,而且最好是参加丽江资深的户外团队,价钱虽然高些,但旅途会很愉快.如果想实惠那就选择常规团,但是跟这咱团心情好坏自负,无可避免的要有血拼,当然你可以不买,但要看导游的脸色.最好有充足的时间再游雨崩这条线,由于要是只走到梅里的话,相当于半途而废,最美的景色在雨崩.徒步安全,首先你要懂一点急救的知识,绷带,药品,消毒水都是需要带的.最好是结伴而行,至少是两个人以上,途中可以互相帮助,互相照顾.但又最好不要人太多,否则互相干扰,行动不便.行李箱带得少而轻,但一定要带一些常用药.启程前就应对所需要经过的地区各方面的情况,自己的身体状况(例如有下肢血管病,皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候环境有所了解.夏季徒步旅游时,要避开上午11时至午后3时这段最热的时间,而且要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑.要掌握步行速度,一般是两头稍慢,中间稍快,开始行走要慢行,几天后再加快速度.每天途中应大休息一次,一般在中午.休息地段应避免烈日直晒和低洼,潮湿处.要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不要长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果,蔬菜.徒步时较为理想的是穿旅游鞋,由于此种鞋有一定弹性,还要轻便,透气,防滑,对大脑能起到适度的缓冲作用,还能减少因长距离行走而引起的脚胀,也可以穿半新半旧的胶鞋.如果是进行长途徒步旅游,启程前最好进行几次适应性训练,逐渐加大运动量,以增强耐力.行走时,用脚板着地,用力要适中,保持身体平衡.每天步行结束后要用温水洗脚,以解除疲劳.脚掌有水泡时,可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水,再涂上红药水,防止感染.徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形线路;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛.10.徒步旅行应根据自己的身体环境确定每日的行程计划,一般每小时走4一5公里.每走一程,可选择树荫,凉亭等处休息15分钟,以恢复体力.11.绕远路也有一番乐趣.不要经常走同样一条路,不妨绕远路,看看周边环境,由于气候,季节的不同,而有不一样的变化.有时不妨停下脚步好好观察,说不定有新发现.12.徒步旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带上述基本物品外,很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子,鞋底不能太薄,切忌穿新皮鞋