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第一天：
五渔村沿海步道 蒙特罗索 韦尔纳扎 科尔尼利亚 马纳罗拉 马纳罗拉到里奥马焦雷“爱之路” 里奥马焦雷
五渔村沿海步道
五渔村由沿海步道（蓝色步道）相连，全长约10公里，一天可以走完。而关于徒步五渔村，最重要的是要记住，从南Riomaggiore往北Monterosso，步道小径逐渐陡峭，难度与挑战性将逐渐增大。 Riomaggiore到Manarola（1公里，45分钟）的步道更像一条步行街，昵称“爱之路”。

出了Riomaggiore火车站，五渔村国家公园的办公总部就在右手边；左转就是爱之路的大门。这一段基本没有难度，水泥路面，老少皆宜，轮椅亦可上道。半路上要经过“爱的隧道”，隧道朝向海的一侧墙上有窗户。沿途有接吻恋人雕像，同心锁等等诸如此类的东东，甚至墙上的涂鸦都以浪漫为主题。 Manarola到Corniglia（2公里，1小时）的步道建在沿线的大卵石海滩之上。平坦而基本没有爬升，一直到抵达Corniglia的最后一段。Corniglia座落在的崖顶，海拔高于其他镇，走这段之字形的400步阶梯才能到达镇上。

其实即使你是坐火车到这儿，一样要爬这个楼梯，因为火车站基本在水平线上。 Corniglia到Vernazza（4公里，90分钟）步道，平均难度中等，个别地方稍难，但沿途风景也更加美丽如画。Vernazza那些弯曲的小巷围绕着海盗了望塔下的小海湾，巷子两侧则是五彩和谐的民居，这是明信片般的美景。 Vernazza到Monterosso（3公里，2小时）的步道是全程最具挑战性的一段，在两个镇中间的山脊上陡升陡降。Monterosso是五渔村唯一一个拥有真正意义上的沙滩的镇。这段步道最难，但沿途的壮美景观与丰富植被也最令人难忘。


蒙特罗索
五渔村的五镇之一。从热那亚Genoa方向乘车或自驾到五渔村，将到达最西（北）方的曼泰罗娑，这是五渔村唯一一个有真正沙滩的小镇。到沙滩上走走，可以顺便留意刻在岩石上的一些雕像。当地很多餐馆以新鲜凤尾鱼（anchovies）为主要原料，用不同的烹饪方法做成美食。而镇上诸多酒廊酒吧里的当地酒就是最好的配餐佳酿。旅游旺季（夏天）一到，曼泰罗娑海边渡假游人激增。此时出游要相应做好准备。

韦尔纳扎
五渔村的五镇之一。韦尔纳查座落在依山而建的层层葡萄架与柠檬树林下，是五渔村中最精致的小镇。在她那不大的港口一边是1318年建的圣母教堂 Chiesa di Santa Margherita，另一侧临海的岩石上是11世纪城堡的遗址；夹在中间的是一个小小的广场，三面被一群五彩的楼房包围，正对着小镇的避风港，海水清澈见底。小镇的主街是罗马街（Via Roma），从海边广场直通到火车站；可以在罗马街的石路上悠闲地走走，顺便浏览两旁的店家餐馆。

科尔尼利亚
五渔村的五镇之一。科尔尼利亚建在沿海的山岩上，在五渔村中海拔最高；镇上那漆得五颜六色的四层楼房与岩石的灰黑色产生鲜明对比，为小镇戏剧性的地理位置增添了诸多情趣。小镇的主街菲耶斯基（Via Fieschi）两旁是富有魅力的住家和店铺。街的尽头是Santa Maria Belvedere，到了这儿的观景平台，地中海（立谷里安海Ligurian Sea）的美景将一览无余的展示在眼前。秋天到科尔尼利亚，还能闻到山上果园收割的用来酿酒的阵阵葡萄飘香。


马纳罗拉
五渔村的五镇之一。在科尔尼利亚-马纳罗拉步道的尽头，五彩的马纳罗拉突然间就奇迹般地展示在眼前，令人叹为不已。与科尔尼利亚相似，马纳罗拉也是建在岩石之上。没有沙滩，没有港口，只有一个小小的着陆平台；天好的时候，平台与周边岩石上晒日光浴的人不少，也算景观之一。据说马纳罗拉镇是五渔村中葡萄藤最多的一个镇，sciacchetrà是当地有名甜品酒；此外，此镇也有不少中世纪的遗迹。在Via Discovolo 的北端是Piazzale Papa Innocenzo IV，它的钟楼在旧时被用作了望塔；它对面1338年的圣劳伦斯教堂Chiesa di San Lorenzo 内有15世纪的一面多屏版画。而在Via Rollandi有一条上山的小路，穿过诸多葡萄园和酒庄直达山顶，在这儿可以俯视小镇与周围美景。

12月8日到2月上旬300个象征耶稣诞生的灯光团被散落在马纳罗拉的梯田中。夜晚，所有的图案被点亮，这个五彩的小镇在灯光的照耀下更加耀眼，变成充了满繁星的天空。这是全世界最大的耶稣诞生场景。


马纳罗拉到里奥马焦雷“爱之路”
爱之路(Via dell'Amore)是连接马纳罗拉和里奥马焦雷的狭长小道，它是五渔村的徒步线路中最短也最舒适的一条，只需20分钟就能走完全程。路虽不长，但风景十分可人：一边是巨大的石壁和梯田，另一边则是悬崖峭壁，海水拍岸的声音仿佛就在耳边。爱之路原是为了两村之间铁路建设的工作需要而建，这并不浪漫的缘起却丝毫不影响它成为五渔村最浓情蜜意的景点：密密麻麻的同心锁墙，刻满誓言的仙人掌叶，壁廊上的留言和涂鸦，还有迎面走来三三两两的情侣们，无时无处不表达着爱情的美好与魔力。雕刻成亲吻剪影的石椅是爱之路的标志，到此一游一定不能错过在此合影。
长度：1公里。
所需时间：30分钟。


里奥马焦雷
五渔村的五镇之一，是最（东）南端也是最大的一个镇。国家公园的办公室就在这镇上。从马纳罗拉到里欧马吉哦雷的沿海步行街被称作“爱之路”Via dell'Amore，是连通五渔村步道最短最容易的一段，约一公里长，在离地不太高的悬崖上凿出平铺的路面，一侧是山岩，另一侧就是立谷里安海的层层波浪。路上有一尊“现代主义”吻像，周边的护栏上挂满了同心锁。而半路上还有短短的一段隧道，隧道内墙上写满了各种浪漫或肉麻的情话。 从火车站到靠山一侧的镇上要走过一条地下通道，通道的壁画描绘的是五渔村的先人如何赤手空拳一土一木将五渔村建起来的。出了通道，就是镇的陡峭的主街Via C. Colombo，街两旁是各种餐馆，小卖部和纪念品店。火车站的另一侧就是里欧马吉哦雷的小码头，时常有渔船和五渔村海上游的客船在此靠岸。码头两侧的山岩上建满了高矮楼房，表层五颜六色的涂料为码头增添了可爱的气氛。从码头沿着小路往南走一小段，可以到达缶叟拉小海滩 Fossola beach，到这儿可以看看植被与海鸟，到沙滩上玩玩，浮浅或是租独木舟和皮筏艇。

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