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第一天：
轻井泽站 云场池 地狱谷野猿公园 小布施 Misoya餐厅 善光寺 白马村地区滑雪场 JR长野站 别所温泉 松本城 JR松本站 诹访大社 诹访湖 妻笼宿 马笼宿 广岛机场
轻井泽站
轻井泽位于日本长野县东部，以避暑、山莊而闻名，每年有大量的观光客涌入。江户时代时，轻井泽是中山道上的一个宿场（驿站），明治后期逐渐衰落。由于加拿大传教士Alexander Croft Shaw来访，觉得此地景色很有故乡多伦多的味道，于是在1888年时兴建了别墅，并广为宣传，开启了轻井泽作为避暑胜地的历史新页。许多名人曾来此度假，其中最知名的就属批头士乐团的约翰列浓与其妻小野洋子，现任日本天皇明仁及皇后美智子也是在轻井泽相识的。

云场池
云场池是来到轻井泽的必去景点，它有“天鹅湖”的美名，漫步池边，无论是在绿意盎然的初夏还是红叶漫天的秋日，都是享受大自然的绝佳场所。秋天是赏枫名所。以湖水似镜，红枫倒影注明。

地狱谷野猿公园
地狱谷野猿公园因居住在此的日本雪猴而出名，同人一样，它们也喜欢泡温泉，当地拥有全球唯一一处猴子专用的温泉。地狱谷野猿公园位於地狱谷溫泉的一家旅馆"后乐馆"的对岸。在这里可看到猴王与母猴、小猴一起舒服地泡在溫泉里的景象，十分有趣。附近的地狱谷温泉是更泡汤的好地方。被指定为国家天然纪念物的“地狱谷喷泉”值得一看。河底喷出的热泉高达20米，为自然喷泉。

小布施
小布施镇（町）位于长野县东北，因与浮世绘名家葛饰北斋的因缘，又是日本的栗子之乡而驰名全国。從镇中心延伸的栗子小路通向北斋馆、塩藏和高井鸿山纪念馆等，是小布施最精采的一角。此外，在栗木铺设的散步道上，看著连栋的白墙瓦顶的建築，保存完好且充滿日本风情，竖立著砖造烟囱的街道，十分悠闲轻松。

Misoya餐厅
这是一家很小的面馆，可以自己选肉添加在蔬菜面里，性价比很高，就连当地人也很推荐。

善光寺
善光寺是一座位于日本长野县长野市大字长野的无教派佛教寺院，创建于皇极天皇3年（644年）。一般也称为‘信州善光寺’或‘信浓善光寺’。善光寺的御前立佛像是由镰仓时代一直流传至今，被日本政府指定为重要文化财，放置本尊的橱柜也与善光寺本堂一同被指定为日本国宝。善光寺将日本最古老的佛像――一光三尊阿弥陀佛如来作为主佛祭祀，不问宗派，来自全国的参拜客人众多，使之热闹兴盛，自古以来为庶民百姓所信仰。正殿佛堂的前面配置有长形大礼堂，为独特的“撞木造”构造，是东日本值得骄傲的、最大规模的江户中期佛教建筑的杰作。

白马村地区滑雪场
白马村被北阿尔卑斯的群山环抱，且因1998年举办长野冬季奧林匹克而闻名。白马村四季皆适合游览，但主要进行冬季运动和登山活动。白马村共有六个滑雪场，这里的粉末雪受到热爱滑雪运动的人们欢迎，其规模和雪道也不尽相同，从初学者到进阶玩家都能找到自己合适的滑雪场。


JR长野站
长野站是一位于日本长野县长野市大字栗田，由东日本旅客铁道（JR东日本）、日本货物铁道（JR货物）与长野电铁所共用的铁路车站，也是长野新干线（北陆新干线）的终点站。

别所温泉
在日本上田市的上田盆地的西南有一处“别所温泉”，据说是一千多年前发现的。这里有称为石汤、大汤、葵汤等的各种极有个性的公共浴池，游人可尽情享受这些旅馆外面的温泉。
这里具有历史价值的文化遗产也不少，如温泉区中心的北向观音、建有国宝八角三重塔的安乐寺以及前山寺中的三重塔等都值得一看。另外，每年夏天，这里要举行求雨仪式，这种“岳之帜”的民俗活动已被指定为国家级的无形文化遗产，它作为别所温泉的特有民俗广为人知。

松本城
松本城是日本四大国宝城之一，建于1615年，是日本现存最古老的城堡之一，因色调以黑为主，又被称为“乌城”。城内的天守为日本的十二座现存天守之一，与姬路城、犬山城、彦根城和松江城一同被日本政府指定为国宝。松本城是在文禄年间(1593~1592)建造而成的五层六阶的天守阁，曾数度面临改建的命运，但由於市民的支持和保护，使得有400年历史的松本城天守阁能從战国时代到现在妥善的保存下來。 城的四周为市民公园，春有樱，秋有紅葉，冬有雪，四季風景优美。

JR松本站
松本站是东日本旅客铁道（JR东日本）及Alpico交通的铁路车站，位于长野县松本市深志一丁目。JR东日本与Alpico交通共用本站站房，而车站管理主要由JR东日本负责。

诹访大社
诹访大社在诹访湖的四周，是日本最古老的神社之一。上社坐落于诹访湖的南侧，分为前宫和本宫，下社位于诹访湖的北侧，分为春宫和秋宫，合计四所宫殿组成，四座宫夹著诹访湖，不仅镇守在此守护当地居民安居乐业，也富有传承的意味。

诹访湖
诹访湖位于长野县中央，湖面海拔 759 米，周长 16.2 公里，为该县最大湖泊。冬季湖面冰封，可看到在冰面上打窟窿的垂钓者和滑冰人的特有景象。并且在连续 10 天以上最低气温低于零下十度后，因冰的收缩和膨胀，在发出巨大声响的同时，湖面冰块发生龟裂，冰块会向上隆起 1 米多，称作“御神渡”的稀有现象。

妻笼宿
妻笼宿是中山道第42番的宿场（驿站），位于长野县木曾郡南木曾町兰川东岸，本地居民仅千人左右。江户时代的情趣与气氛浓厚，原样保留了梁上短柱、竖繁格子等江户时代建筑样式的街景，还有很多老字号客栈和茶屋，当地复原了驿站、布告牌立牌处等。妻笼宿是日本最早设立的一批重要传统的建造物群保存地区之一。


马笼宿
马笼宿是一位于日本岐阜县中津川市（原属长野县木曾郡山口村，但在2005年2月时的越县合并中被编入岐阜县内）的日本古驿道宿场遗迹，其与隔邻的妻笼宿一同都是该县著名的观光景点。马笼宿是中山道六十九次（中山道沿线的69个宿场）之一，名列第43次，也是信浓国境内木曾十一宿中位置最南的一个。
由于曾经在1895年（明治28年）与1915年（大正4年）时发生过大火，整条老街除了中央的石造阶梯与被称为“枡形”的隘口之外，皆为事后复原重建。但由于石板坡道旁的老街建筑大抵维持了江户时代的原样，颇受观光客欢迎，其中以宿场本阵（主屋）所改成的藤村纪念馆（旧本阵 岛崎藤村生家迹）是用于纪念生长在此屋、明治时代著名的小说家与诗人岛崎藤村，他的长篇历史小说《拂晓前》（夜明け前）就是以故乡马笼作为舞台所撰著的。


广岛机场
位于广岛县三原市，是中国地区最大的机场，有日本国内航线往返东京、札幌、仙台、冲绳及中国国际航空和东方航空公司运营的国际定期航班，直飞大连、上海、北京（经由大连）、成都（经由上海）。

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