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第一天：
邦达 东达山口 美玉草原 卡若遗址 谷布神山 强巴林寺
邦达
邦达草原，海拔4200米左右，是澜沧江与怒江之间分水岭——他念他翁山主脊上的一个宽坦山原盆地，怒江东支玉曲上游河段蜿蜒曲折于其间，这是一块地势宽缓、水草丰美的高寒草原，两岸广阔的低湿滩地上生长着茂密低矮的大蒿草、苔草之类的草甸植物，绿茵如毡，除成群牛羊在那里游荡觅食外，偶尔也会有一些藏原羚出没于其间。
东达山口
美玉草原
美玉草原位于中国西藏自治区昌都地区左贡县，美玉乡位于他念他翁山西北部，处于玉曲河支流开曲河流域，平均海拔4200米以上，距县城93公里，是左贡县唯一的纯牧业乡。该乡辖11个行政村648户，总人口四千三百多人。幅员1096平方公里，草场面积108万亩，占全县草场面积的18.6%，耕地面积1648.5亩。该乡地域辽阔平坦，具有丰富的草地资源，景区草地面积10万余亩。以游牧为主的传统牧业生产方式在该乡沿袭已久。
卡若遗址
谷布神山
谷布神山，是康区十八座神山之首，位于昌都县日通乡与如意乡交界处，距县城40公里。该山是昌都附近最高的山峰之一，海拔5400米左右，登上峰顶，周围的群山尽收眼底，确有“会当凌绝顶，一览众山小”之意境。
强巴林寺
昌都强巴林寺位于昌都镇内的昂曲和杂曲两水交汇处，它巍峨地依附在横断山脉之之下，耸立在古冰河切割而成的红壤层上。该寺是由宗喀巴弟子喜绕松布于公元 1444年创建的。 寺内主佛为强巴（大慈）佛，故对该寺的起名为昌都强巴林寺。
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