初入高原的人或者经常往高原的人,或多或少都有些高原反应,而不同的人反应不同,有心理因素,海拔突然变化,各人不同体质等因素决定.那如何减少高原反应呢?有以下几点推荐: 乐观情绪能减弱高原反应 要注意保暖,一定不能感冒,而且男的最好是不要吸烟.若有感冒的前期症状,如嗓子不舒服,要吃药,尽量避免嗓子发炎.良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药.大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适.反之,忧心忡忡,思虑过度,稍有不适便紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,自愈时间延长. 严重缺氧时:间断吸氧 如发生严重缺氧,可间断吸氧,氧流量以每分钟1-2升为宜.只要通过适度地由鼻导管吸入氧气(每分钟1-2升公升),高山反应会很快消失(在数分钟内消失).如果疗法时间不充分,可能会有反弹症状,所以需要多几个吸氧的治疗. 尿少:服用适量的利尿剂 失眠,精神紧张,烦躁可选用安定等镇静药.尿少可服用适量利尿剂(如双氢克尿噻等).精神较差者可服用适量人参或地塞米松.而若出现严重的胸闷,呼吸困难,剧烈咳嗽,咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝甚至昏迷,除上述处理外,应尽快就医抢救. 头痛:可用去痛片,头痛粉通常与高反有关的头痛,疼痛会来得比较频密,而且时间会拖得比较长,头痛的部位通常会出如今前额,弯腰时头痛会加剧.这时适当服用去痛片或头痛粉,可缓解症状. 服用抗高原保健品 初入高原或者常住高原的人从其它地段重返高原时,需要服用抗高原反应的抗高原反应的保健品例如:高原安,一般推荐在去高原前2-5天开始服用.由于抗高原药品里含有红景天,西洋参,党参等成分.红景天它能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力,促进血氧的生成并形成有效输送,有效预防和缓解高原反应.另外西洋参,党参.西洋参含片有提神,增强免疫力,抗疲劳等功效,而且能减轻由于脑部缺血缺氧导致的头晕. 特别注意 患有心,肺,脑,肝,肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切记盲目进入高原. 由于患有器质性疾病,严重贫血或重症高血压的病人对高原环境的适应能力较差.如果这些人在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病.同时由于机体要适应高原环境,肝,肺,心,肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重.一旦出现疾患,便会使病情进一步加重. 到达高原后注意事项 ◎ 刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短,胸闷,呼吸困难等缺氧症状.这不是说你不适应高原,正确地保护自己,2.4天后,一般都可使上述症状好转或消失. ◎如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12.14小时产生.所以刚到时不要剧烈运力,可卧床休息.不要等到反应上来,可能还需更多的时间来适应了. ◎人们常常用唾吸氧来缓解胸闷不适.虽然吸氧能暂时解除胸闷,气短,呼吸困难等症状,但如果上述症状不严重缺吸氧的话,会产生依赖,延缓适应高原的时间. ◎进藏后要多吃碳水化合物,易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱.最好不要饮酒和吸烟.要多食水果,蔬菜等富含维生素的食物. ◎常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,很快自愈,但不可所以逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天渐进适应性锻炼,在没有适应和打算的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测

1,防晒霜,墨镜帽子,计划个热水杯,多喝热水.2,用热水冲葡萄糖粉喝,还可以适当服用药物,如高原安

备点腹泻药,润喉糖

钱钱带够就行啦!

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