1,首先说下衣服:9月份也就20度左右,低的时候14度,不热,但是这边昼夜温差大,比冬天的时候比较要好些,但晚上刮风还是有点凉快,白天太阳晒的时候还是很热哦,特别是拉萨,紫外线超强,推荐穿长袖长裤,随身一定要携带一件长袖外套,西藏昼夜温差大,注意添加衣物,以免感冒 2,预防高原反应:1)推荐带上葡萄糖,红景天之类的,预防高原反应2)在刚下火车时通常是没有神马感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑,跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑,跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒.可以适量喝点红景天,葡萄糖之类的.另外切记刚到西藏不要淋浴!3)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多同学尝试过的,效果挺出色,一次只须泡20.30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效.3,西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时"日光城",要注意携带防晒霜,保护好你们的皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受.4,到西藏一定要注意言行,要注意民族团结,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的头也是不能摸的,这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定会倒上酥油茶,双手递给你,你一定要双手接过来,千万不可单手西藏的气候特点是:气压低,空气密度小,日光强烈,多夜雨,气候干燥,昼夜温差大.初到西藏,有人会不同程度地发生头痛,胸闷,呼吸急促,恶心,呕吐,失眠等症状.一般来说,1-2天后,以上症状都会逐步减轻,但有严重心,肺病,高血压患者不宜到高原旅游. 从气候环境来看,选择4-10月份进藏最为适宜.进藏时,把身体调整到良好状态,不要带病进藏;乘机前睡眠要足,心情不要紧张;下飞机后,动作要缓慢些,可多做些呼吸,必要时可根据医嘱用点药物,如镇静剂等.西藏生产的红景天口服液对高原缺氧也有良好的疗效.进藏后,一定要防止因受凉而引起的感冒,注意增加衣服.由于日照强烈,最好戴上墨镜,太阳帽,以免紫外线灼伤皮肤. 内地人到西藏后,身体抵抗力降低,加之高原气候变化无常,很容易感冒,在高海拔地区患感冒后,若不及时治疗,容易转化为肺气肿则危及生命.推荐备一种抗高原反应药---高原红景天,此属藏草药,可舒张血管,增大血液供氧量.此外,急救药和外伤药应随时带在身上.祝您旅途愉快.还有神马不懂的都可以加我的企鹅号:2381043149