方案1day1 启程地-昆明 到了可以去看看滇池.day2 九乡 石林一日游(报团就可以啦)day3 昆明-大理 古城转转 接着去双廊转转(不推荐洱海坐船去罗荃寺,坑爹的)day4 大理-丽江 这会到了应该是中午,午后可以去拉市海.晚上回来在大研古城(丽江古城)里转转.接着找家旅行社报一下第二天去玉龙雪山-白水河-印象丽江的一日团.纯玩无逛街,比自己走着便利.day5 玉龙雪山一日游回来晚上可以去束河古镇逛逛day6 虎跳峡.day7 回启程地.方案2day1 启程地-昆明-大理day2 大理古城和双廊day3 大理-丽江 午后可以去拉市海 茶马古道啥的.晚上逛古城day4 玉龙雪山 白水河 印象丽江 晚上回来去束河古镇day5 早上坐车去泸沽湖 车程比较久.不知道如今路修的咋样,以前是7-8小时.所以到了便是晚上了,住大落水就好,接着让客栈老板安排个家访和篝火玩会,大概一百块一个人吧.day6 租自行车环湖或者包车环湖.自行车环湖差不多要一天时间啦.包车的话快很多,大概2百多一个车.人少可以拼车的.到草海那里在走婚桥头吃点烧烤.坐船到草甸子上光脚丫走走,挺好玩的.女神山不推荐上去.坐缆车90还是100的,上去看不到神马东西还挺冷的.我口味比较重.喜欢吃猪膘肉.你可以点一份试试,或者在走婚桥头的小烧烤铺子有卖的,一片一片的,你先买几片尝尝.day7 泸沽湖-西昌-成都-启程地.想在成都玩耍一天的话,之前的地儿可以删减一天.方案3day1 启程地-昆明-丽江day2 玉龙雪山 白水河 印象丽江 晚上回来逛古城day3 虎跳峡 晚上回来去束河古镇day4 丽江-香格里拉 住松赞林寺景区里的民宿 晚上去逛夕阳西下的松赞林寺day5 普达措day6 纳帕海(依拉草原)day7 想办法从香格里拉回启程地吧.在丽江推荐吃北门坡农贸市场周边的酸菜鱼和黄焖鸡的小馆子.现杀现做,经济便宜又好吃的很.腊排骨在丽江很出名.但是我觉得那便是坑爹的.去香格里拉的话记得喝酥油茶.有啥不知道的或者需要改动的地儿你再问我就好了.day1 启程地-昆明-大理(不知道您哪里启程,外地过去一般都是这么走,本地的话可以直接去大理啦)昆明到大理大概3.5小时.所以到了最早也是中午了.猜测的话,您应该是外地过去.估计到了应该差不多傍晚了.到的早的话,就在大理古城转转,接着去双廊,住宿.如果到的晚的话直接去双廊,晚上在双廊玩.第二天在去大理古城溜达溜达,在古城墙上看看苍山.洱海边上遥望下三塔.不用坐船去罗荃寺,去了便是烧个香拿点香火钱而已.day2 大理-丽江 3个多小时吧.到了应该也是午后了.如果到住宿的地儿早天还没黑的话,可以考虑去拉市海,离的比较近.也不贵.晚上回来逛逛古城.找个旅行车报个去玉龙雪山的纯玩团day3 玉龙雪山-白水河-印象丽江 ,晚上回来去束河古镇溜达day4 丽江-香格里拉(7.8个小时.一天基本都在车上,晕车的话计划好垃圾袋)到了晚上去松赞林寺day5 纳帕海day6 普达措day7 香格里拉回启程地.时间不是特别充足.估计要从香格里拉飞回去了.或者反过来走也成啊.可以先从昆明飞香格里拉,从香格里拉-丽江-大理.再回启程地.反过来走的话可能会轻松点.其实便是方案三把虎跳峡去掉了.加了一天大理而已