初次进入高原,"八大注意事项注意"一,要保持睡眠充足,切忌蒙头睡觉;睡觉时预防感冒,室温不宜太高,室温过高易导致缺氧. 二,身体出现不适,要及时看医生,不要硬撑.由于对急性高原疾病如高原肺水肿,高原脑水肿等防治要早发现,早诊断,早治疗. 三,要进食卫生,吃容易消化的食物,初上高原的游客每天约需3.4c4.5公升水. 四,在高原吸烟会加重高原红细胞增多症,过量饮酒危害更大,在高原因酗酒诱发高原肺水肿和消化道大出血并非罕见. 五,要心情舒畅,稳定情绪,避免激动,防止诱发高原高血压和高原心脏病. 六,带足防护衣物,多穿衣服,预防冻伤和雪盲. 七,上高原初期避免剧烈运动,注意休息.劳累是诱发急性高原病因素之一,年轻游客好奇心强,容易过高估计自己的体力,这样往往会加重高原反应,因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷. 八,如发生严重的高原反应,应适当休息和绝对卧床,适量吸氧.(完) 高原旅游要特别注意"衣食住行药"的计划 : 衣:不论男女游客,上高原一定要携带墨镜,防晒霜,唇膏,防冻膏.高原温度较底且气候变化快,游客还要打算羽绒服,棉手套,棉鞋,棉帽子等御寒衣物. 食:游客要计划高热量的食物和碳水化合物饮料,多带方便食品,水和水果,并随身多携带些糖果,巧克力.要是从新疆叶城前往阿里,新疆特有的烤馕饼是一种优良的选择,由于馕饼携带省事,不易变质.同时,最好带个大号的保温瓶,由于高原气候干燥,而沿途又很难找到舒适的水源.千万不要喝高原雪水,否则很容易拉肚子. 住:自驾车的游客可在公路沿途的县城住宿,但游客最好带上帐篷或睡袋,以备在野外过夜所需. 行:如果是自驾车的游客,一定要选择越野车,并至少携带一到两条备用轮胎和装卸轮胎,车辆修理的工具.在新藏公路上,往往上百公里的路段没有人烟,如果车辆发生故障,一般只能依靠自己解决.还要携带一部分汽油,防止由于路上无法加油而抛锚. 药:首先要携带预防感冒的药品(三九感冒颗粒 正柴胡颗粒,退热药日夜百服咛),并在启程前两三天开始服用;其次是预防高原反应的药物(提前服用一周红景天,进入高原用药 奥默携氧片,高原安,高原康 复方丹参滴丸)如果有环境,应携带能连续供氧五六个小时以上的氧气瓶,也可携带氧气袋;再次,要携带高原肺水肿等急性高原病急救所需的药品(奥默携氧片 高原康);最后,要打算急救包和一些消炎药品