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1、呼吸：很多即使会游泳的朋友咬上呼吸管以后，当呼吸模式要切换成只用嘴呼吸时难免都会有些不适应。
解决方案：平时没事就练习只用嘴呼吸，刚开始感受不到可以捏住鼻子尝试，慢慢的放开鼻子用嘴做缓慢而深长的呼吸，这点很重要，一定是缓慢而深长的呼吸，否则在水下呼吸频率一不对容易憋气，但只要找到感觉了多练习很容易掌握。
2、水上装备穿脱：需要注意的是可能你在泳池练习的时候很容易，但是到了海上有浪而且水面不那么平静的时候，如果体力不够好可能会在海面挣扎很久才能穿上装备。
解决方案：俗话说熟能生巧，如果在泳池对这个技巧很轻易就掌握了，可以再自己多练习几遍，对整个技巧的实施过程熟练掌握，那么在海上即使浪再大你也不会慌张到忘记每个步骤。
3、呼吸管摘除寻回：牢记摘取呼吸管的时候，嘴里一定要缓慢的出气吐泡泡（这样是为了在水下换呼吸头的时候不至于憋气）
4、面镜穿脱及排水：这一步好多朋友都容易呛水，但其实教练示范的时候仔细看，熟练切换鼻和嘴的呼吸，一口水都呛不到。
牢记“穿脱面镜嘴呼吸，面镜排水鼻出气”
5、平衡耳压：在水下耳压的压力程度因人而异，比如我坐飞机一定耳鸣耳朵痛，但是在下水的时候我会隔几秒就轻轻排一下耳压，因为在海里的时候会不知觉的就下到几米十几米，一定不要觉得自己耳朵没感觉就忘记排耳压。
牢记“下海勿忘排耳压，轻排轻放不伤耳”
排耳压方式有两种：一是捏住鼻子鼓嘴巴，让气从耳朵排出，别太用力；二是大口吞咽口水。这两种方式坐飞机耳鸣同样适用。