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住的话住在四环以内的地铁站旁边即可。只要疫情不爆发，地铁不封站，坐地铁游北京是最方便的选择。基本就是一个口进一个口出，市内大部分地方都能到。建议下载一个北京地铁app，上车可以直接刷app上的二维码，地铁线路图也可以从那上面下载。老人搞不懂的话直接买单程票也可以。北京地铁也有一日pass和几日pass，app里会讲，但那个你可能根本用不上。
北京打车和外地一些地方不一样，没有打车软件打不着车，反正我一般用高德打车找车，你要有常用的软件的话也可以试试，北京除了出租车之外，还有大量网约车在运行。当然在一些乡下的地方，也会有黑车，建议尽量选择正规出租车和网约车。有的出租车司机看你是外地人，会想办法坑你拉你去它们能拿到提成的店，所以还请务必留个心眼。
景点的话，看老人体力吧，故宫，颐和园，香山，新成立的国家植物园都不小，逛不动了就休息，不要勉强。香山，植物园，北海，景山，地坛，月坛这些地方，有很多本地老人，他们从事的一些健身或者音乐相关的活动，有时候也很精彩。去景点之前，切记带好身份证，买票要用，不然有可能进不去。北京市园林管理中心有一个微信小程序叫畅游公园，建议关注一下，可以提前买公园的票。
商业区的话，西单，东单，王府井都可以选择逛逛，一般外地团都会去王府井，不想去的话可以考虑去西单。
吃的话实际东单西单王府井那些地方就有很多，北京你想吃啥都有，本地的话烤鸭有全聚德，便宜坊，金百万。涮肉有东来顺。其他一些老字号有砂锅居，柳泉居。小吃的话可以考虑去护国寺小吃的连锁店吃，护国寺小吃每家店的味道未必都好，但至少种类齐全。临走想带点心的话可以去稻香村（有三禾标记的那个北京稻香村，因为北京这边也有南方稻香村的产品），想买小零食送人就去超市，找御食园的小零食，卖几包也就够送人了。
北京目前要求出入公共场合时，需提供三天以内的核酸阴性证明，如果这个政策一直延续，那请在到北京后，务必不要忘记做核酸，据我观察，大部分社区设置的核酸点都在8-18点工作，中午12-13有可能会有一个午休，请务必问清做核酸的地方和点开放的时间，不然就只能在宾馆里趴着了。