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7月西藏尼泊尔行程请指教

先感谢一下穷游上发帖的穷游儿们,真心很有帮助,从一开始一无所知到现在只剩了具体的问题,感谢
我和我的小伙伴都是初次进藏,小伙伴是长辈,年龄35+,心脏略不好,所以行程要定的很放松,而且我们打算背氧气瓶进了,一切以是否能适应高原为主。
7,4 北京出发
7,5 火车
7,6 到拉萨,休息
7,7 买布达拉宫票,办理签证,逛街
7,8 布达拉宫,西藏博物馆
7,9 大昭寺小昭寺
7,10 纳木错
7,11 瞎逛或者去去色拉寺或者哲蚌寺,请大家给个建议
7,12 仓姑寺(需要进去吗?还是喝茶就好)
7,13 包车羊湖,珠峰,日喀则
7,14 日喀则去樟木,住樟木
这里有个问题,羊湖,珠峰,能一天看完然后晚上住樟木吗?
我们不打算珠峰过夜,海拔也高,怕小伙伴受不了,就看一眼了却一下心愿就好,这里不知道是否能一天走完。求解答
7,15 樟木去加德满都
7,16 加德满都瞎逛,买往返博卡拉的票,滑翔票(当然是我滑)
7,17 加德满都
7,18 去博卡拉
7,19 博卡拉待着,等滑翔
7,20 同上
7,21 回加德满都
7,22 飞成都,转机时间出去吃个大龙火锅(。。。)
7,23 到北京


以上就是我的行程了,望大家能给予指导啊,感谢感谢
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高反不到万不得已请不要吸氧,带点葡萄糖,每天冲着喝,很管用的,一般情况忍一天就过去了,注意不要饿着,(再吃不下也要吃一点),但也不能撑着。不要激动和剧烈运动。这是我两次进藏的经验。第一次高反了,第二次在海拔5千多米的冈仁波钦转山也没事,俺已经快奔5的人了。仓姑寺喝茶就OK了。第一天拉萨--羊湖--日喀则(住一晚)第二天:日喀则---珠峰---日喀则(住一晚)第三天:日喀则----樟木(住一晚)第四天樟木--加德满都,这样比较合理。博克拉不用买来回票,到了以后提前一天委托旅店代订即可。色拉寺或者哲蚌寺有时间都可去,没时间建议色拉寺。纳木错建议在拉萨报团就可以,不必包车的。
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