第一天南昌飞西藏抵达圣城-拉萨,感受高原纯净的空气.哈达迎接客人,乘车前往拉萨市区,入住旅馆休息,随后作适应性休息.晚上安排专业高原医生对游客进行免费诊查咨询,帮助平稳适应高原气候!温馨提示:此日对于初次进藏的游客来说很关键.拉萨海拔3650米,含氧量只有内地的65[%],绝大多数客人会出现不同程度的高原反应.除了保持平常心态以外,多饮水,多吃水果,充分的休息是预防高原反应的最佳办法.还要做到不饮酒少抽烟,当晚不要卫浴. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 第二天 拉萨-卡丁沟-林芝 450km (柏油路面) 早餐后沿318国道东行前往素有"西藏九寨沟,小瑞士"美誉之称的林芝,经达孜县,墨竹工卡县翻越5230米的米拉山口, 西藏的江南风光顿时呈目前你面前,舒缓富饶的邦杰塘草原,绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹:沿途行使到尼洋河中游,映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央--中流砥柱,据说此大石为工布的守护神--以求世间万物生灵平安,吉祥.之后游览[卡定神山天佛瀑布](约90公钟),山势险要高耸入云,是典型的峡谷地貌,奇峰异石古树参天,落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观,山崖天然形成的大佛,女神,观音,护法,如来佛祖,喇嘛颂经,神龟叫天,神鹰献宝,酥油灯,以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉,领略"人+山=仙"的天人合一境界.傍晚时分到达目的地--林芝地区行署所在地八一镇.温馨提示:全天游览时间长约10个小时,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳.在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适.林芝地区海拔2900米,气候宜人富氧干净,晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇,欣赏夜景. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:林芝 第三天八一镇-拉萨 450km (柏油路面) 早餐后参观[比日神山](约60分钟),这座藏区著名的神山,意为"猴子山",西藏四高人山之一.相传为莲花生大师所赐,.神山风景秀丽,转山信徒络绎不绝.参观山上的林芝自然博物馆,看古天葬台遗址,经幡阵,观八一镇全景.参观后沿着川藏公路,一路繁花似锦,绿荫成密,湛蓝天空配上高耸雪山,掩映在神秘的藏传佛教与满山牛羊的世外桃源里,一路满怀舒畅,丰富满载的返回拉萨市.温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点.您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念.全天游览行车时间约10小时. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 第四天拉萨市内一日:100km (柏油路面) 早餐后,参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑--有"高原明珠"之称的[布达拉宫](约90分钟),它始建于公元七世纪,自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心,珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画,唐卡,佛像,是藏民族文化的集中体现;午后参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂--[大昭寺](约60分钟),它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像.随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街--八角街上自由买买.温馨提示:此日户外停留时间较长,请打算太阳帽,墨镜,防晒霜及净水.晚上一定要去参加一下当地藏族歌舞晚会,领略地道传统的藏族风情.布达拉宫参观时间视前日预约而定. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 第五天 拉萨-纳木措--拉萨500km(柏油路面) 早餐后沿青藏公路前往纳木措,沿途观赏藏北大草原,领略藏北草原迷人风光与高原之保藏牦牛亲密接触,远观"光明之神"念青唐古拉山,在五彩经幡飘荡之地,遥望念青唐古拉山雪峰.翻越那根拉山,游览西藏三大圣糊之一的[纳木错湖](约60分钟),湖水清澈透明,湖面呈天蓝色,水天相融,浑然一体,闲游湖畔,似有身临仙境之感.午后返程途经羊八井地热区(门票30元/自理),可根据客人意愿自费泡温泉.晚抵达拉萨.温馨提示:纳木措风景区海拔很高风大气温低,请注意防寒.当地用餐环境较差,若不习惯,自己可先行计划一些食品.若想亲近牧民,可事先打算一点小礼物等. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 第六天 拉萨-羊卓雍错-日喀则 360km (柏油路面) 早餐后乘车沿318国道西行,到曲水县雅鲁藏布江大桥分路,沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉雪山,来到[羊卓雍错](约30分钟),藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一,是西藏最大的淡水湖.湖内分布着十几个小岛,湖水碧蓝清澈,湖光山色,景色如画.沿着秀美的羊湖,来到世纪冰川-卡若拉冰川.午餐后,前往<红河谷>实景拍摄地--素有英雄城之称的"江孜古城",远观抗英遗址-宗山城堡,晚抵日喀则.温馨提示:此日游览时间约8个小时.日喀则海拔3800米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,推荐精简行装,暂时用不着的箱子可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:日喀则 第七天日喀则-拉萨 280km (柏油路面) 早餐后参观日喀则地区最大的寺庙[扎什伦布寺](约90分钟),此寺与拉萨的哲蚌寺,色拉寺,甘丹寺,青海的塔尔寺,和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺.始建于公元1447年9月.我们将参观十世班禅灵塔殿,世界上最大的强巴佛铜像,十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂,可容僧侣3800人的措钦大殿,以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年,至今已有500多年历史的晒佛台.游后乘车从中尼公路返回拉萨.沿途观赏雅鲁藏布江风光,感受高原第一河的气势!晚上按排布达拉宫广场夜晚欣赏音乐喷泉,边听音乐边欣赏夜色下的独特的布宫景色.(注;布达拉宫音乐喷泉属市政行为,正常情况下每天晚上9.00-10.00,如未开放与旅行社无关)温馨提示:此日的游览是以藏传佛教文化为主的,请务必跟随导游参观,倾听导游的讲解,以免留下遗憾,关于达赖班禅两大活佛体系的话题相信您是会有兴趣的. 早餐:自理 午餐:自理 晚餐:自理 住宿:拉萨 第八天餐后安排到当地香火最旺的 "财神庙"-扎基寺 早餐后安排到当地香火最旺的 "财神庙"-扎基寺,为美好的生活祈福!午后按指定时间,送至机场乘飞机返回南京,结束愉快的高原之旅!扎西德勒! 这是飞机的八天就行,要是火车往返的话就可以15天以内了.其中包含到西藏的休息时间