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D1:到达拉萨 睡觉 适应高反
高反视情况/个人体质而定，如果感觉强烈，两种办法：
1、直接从318国道去林芝，那边是2000多米，在期间经历过海拔高低，基本已经适应了，而且318国道非常美，值得一去！
2、吃红景天，不是各种红景天制品，而是去中药房买原始中药泡水喝，非常管用！
D2:拉萨
可以把第三天的行程安排一部分过来，比如布达拉宫（前面已经有人回复的很详细，需要预约，里面观赏是限时的，1个小时必须出来）和大昭寺（大昭寺上午不对游客开放，仅供藏族同胞，下午才开放，建议晚点进去，6点可以听辩经，7点听诵经，都是很难得的经历，6点多以后运气足够好能遇上大师现场帮你加持，我还获赠了一条哈达）
D3:拉萨：大昭寺，小昭寺，，西藏博物馆，罗布林卡，布达拉宫。
罗布林卡非常漂亮，可以留足时间转转。达赖的夏宫不是盖的
D4:拉萨-林芝
达孜山水，甘丹寺，米拉山口，清朝古墓群，中流砥柱，巴松错，尼洋河落日风光，南迦巴瓦峰，卡定沟。
南迦巴瓦，我心中的痛，在西藏那么久我一直未睹其真容，祝福楼主好运了！
D5:林芝---鲁朗---然乌
波密境内一路东方瑞士风光，古乡湖景区。
鲁朗，东方瑞士，美得一塌糊涂，去年去的时候刚好油菜花盛开，整天活在油画里，强烈推荐石锅鸡。至于从鲁朗后，是否往四川方向走，建议多听听新闻，看看天气预报，再做决定。
D6:然乌---米堆冰川---林芝
米堆冰川，牧场
当天行程景色是西藏最绝佳的一天，有着“中国摄影天堂线路”之称。
D7:林芝---桑日---泽当
马鹿自然保护区，雍布拉康（西藏第一座宫殿），桑耶寺（西藏第一座寺庙），昌珠寺（西藏古老寺庙之一）
桑耶寺进去很远，确实很值得一去，但是行程要安排好了。
雍布拉康是当年松赞干布迎娶文成公主后的第一站，也是《2012》里的那座毁掉的宫殿，非常有气势，可以在殿后的高处挂上五彩经幡祈福。
D8:泽当---羊湖---江孜
冈巴拉雪山，羊卓雍湖，卡若拉冰川，江孜古城，白居寺，帕拉庄园。
这一路都非常美。
D9:江孜---康马---亚东
自然风光，多庆错
D10:亚东----定结（亚东-普针-洛脚-吉汝-查包-岗巴-春那-萨尔-定结）
自然风光，康布温泉
D11定结--定日---珠峰
嘉措拉雪山，绒布寺，珠峰绒布大本营，珠峰日落。
D12:珠峰---定日---日喀则
珠峰日出，扎什伦布寺。
D13:日喀则---大竹卡---羊八井---纳木错
纳木措，念青唐古拉雪山，扎西半岛。
D14:纳木错---拉萨
纳木错日出羊八井，藏北大草原。
D15:拉萨-回家
由于当时去的线路跟楼主设计还是很不一样，所以给不了太多建议。anyway，西藏绝对是一个不后悔的地方，好好体验吧！期待楼主的大片回来，O(∩_∩)O~