在假期来临时,大绝几近数人都是计划着外出旅行,然而也会遇上各种各样的问题,一个健康的身体是旅行当中最重要的环境,出行的人不仅要学会保护自己,也要学会遇到意外时如何应急处理.旅行中脚肿了如何办 不管是乘坐神马交通工具,坐着,站着和行走,时间一长,腿脚便会肿起来.医学上把这种由于旅游引起而查无其他原因的腿脚肿称为"旅游性腿脚肿". 旅游途中腿脚的位置较低,加上地球的引力作用,下肢静脉的血液回流不畅,血液长时间在静脉中淤积,使腿脚血管的压力增加,于是毛细血管扩张,血液中的水分通过血管壁渗透到血管外的皮下,皮下水分积聚多了,便形成腿脚肿胀等.为了防止旅游性腿脚肿,出行途中要注意体位的变化,坐一段时间后,要站立或行走一会儿.长时间坐车船时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流. 晕车,晕机,晕船如何办 许多人乘船,乘火车或者乘飞机,会晕船,晕车,晕机,这种现象在医学上被称为晕动症.中日友好医院急诊科主任医师苏佰固介绍,出现这种现象的主要原因是各种交通工具的振动,使自律神经失调,内耳的淋巴循环受到影响,导致平衡感觉障碍,因而出现了恶心,呕吐,头晕和出虚汗等不适症状. 防晕车(机,船)有小窍门:第一,不要紧张,身心要放松,不要总想到会晕车,最好找其他人聊天,以分散注意力.第二,旅行前应有足够的睡眠,睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力.第三,乘坐交通工具时不宜空腹或过饱.吃七八分饱,最好吃些易消化,含脂肪少的食物和水果,尤其不能吃高蛋白和高脂肪食品.第四,尽量坐比较平稳且与行驶方向一致的座位,并保持空气的流通.第五,头部适当固定,避免过度摆动,最好闭目养神或睡眠. 另外,民间还有几种预防方法:将鲜姜切片,装于小塑料袋内随身携带,乘坐交通工具时随时放于鼻下闻;将鲜橘皮表面朝外,向内对折,接着对准鼻孔挤汁;乘车前5-10分钟,饮一杯加有几滴食醋的温开水;吃饭时佐以可口咸菜等. 出行小药箱 为了能愉快安全地度过旅行生活,出行时最好带上常备药. 感冒在旅途中很常见,带点板蓝根或快克很有必要,如果加服vc银翘片可加速治愈.感冒可引起咳嗽,咳痰,应备点咳必清与复方甘草片止咳化痰. 晕动病者带防晕动药,如乘晕宁,舟车宁,一般于出行前半小时服用,若长途旅行则可日服三次,以减轻旅途痛苦. 腹痛,腹泻也很常见,备点普鲁苯辛或颠茄片止痛,并用黄连素,痢特灵止泻,最好还带点胃复安,吗丁啉,在恶心,呕吐时用 如果是心,脑血管病患者,急救药不能少.当心绞痛发作时,速舌下含硝酸甘油一片,2-3分钟即可缓解症状.若血压突然升高,立刻含服一片心痛定,3-5分钟即奏效. 旅行途中,一旦出现急症应立即向旁人求救.要是发现家人或旁人发生意外突然昏厥,一定要首先呼救或拨打120,同时采用心肺复苏知识进行急救.尽量不要搬动病人,要是有出血情况,用干净纱布压住伤口止血