秘鲁4天3夜印加古道（Inca Trail）徒步强度到底多大?

泡泡童年来自论坛南美/南极版面

各位有经验的筒子们，我定了12月下旬4天3夜印加古道的团，是那种有personal porter的团，自己应该只要背个小包裹。。
但是到现在还没有怎么开始锻炼（平常身体素质挺好，但是基本没什么长期运动习惯。。），现在有点担心能不能撑下全程。。。
不知道有经验的童鞋能不能分享一点个人经历，和一些建议呢？到底有多难呢，高反的影响多大呢，有到挑战身体极限的程度吗？
我非常不想放弃，但是真的怕自己走不下来，或者倒下拖后腿。。。

跪谢大家了！！

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北方的

首先，四天走四十五公里土路台阶跟极限运动没关系，海拔最高4200米，但花三天走上去，有足够的时间适应。普通青壮年身体健康都能走下来，老年人也不少。当然体力越好的人就有越多余力去游山玩水而不是疲于应对。我建议你现在开始尝试每周末背15斤水走十公里。12月上旬找个周末试着连续两天每天走十公里。如果感觉完全没问题可以每次加10%负重[或者]10%路程。如果觉得太累，重量或者路程减30%。祝好运

 讨论 1 2016-10-18 03:49

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