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第一天：
礁溪温泉 龟山岛 国立传统艺术中心 苏澳冷泉
礁溪温泉
礁溪温泉早在清朝时期就已颇富盛名，清代旧名为「汤围温泉」的礁溪温泉为「兰阳八景」之一。温泉属于咸性温泉，无色无味，可饮可浴，含有丰富的氯化钾、硫酸钠、重碳酸钾、硼酸、有机物和流离酸等矿物质，据说温泉可治疗皮肤病，洗后皮肤光滑柔细，具有美容之效果，泉质相当优良，远近驰名。
礁溪温泉涌自德阳村福崇寺后的山下，早年的居民就利用这得天独厚的天然资源沐浴，现今仍有两处公共澡堂，提供游客体验。
龟山岛
龟山岛位在宜兰县头城镇海岸以东约10公里处，是宜兰县县属岛屿之中最大的岛屿，也是台湾地区目前尚存的活火山。无论从陆路或海陆，只要看到龟山岛，就知道宜兰到了。龟山岛不但是宜兰最著名的地标，也是宜兰人的精神象徵。龟山岛又名龟山屿，为孤悬于海中之火山岛屿，因其型似浮龟而得名。龟山岛在地形上可分为龟首，龟甲，龟尾等三部份，其岩层主要是由安山岩质之熔炎流和火山碎屑岩互层所构成。自民国77年（1988）解除戒严后，在宜兰县政府及地方民意代表多年积极努力之下，行政院于民国88年（1999）将龟山岛纳为东北角暨宜兰海岸国家风景区内。依龟山岛人文及生态资源特性，规划成为兼具知性及感性之海上生态公园，藉由游客容纳量的管制，减少旅游环境衝突，并结合邻近海域赏鲸活动，成为北部蓝色公路热门的旅游景点。
龟湖又名龟尾潭，原来是一个淡水湖，后来岛上居民引海水进湖，本希望成为一个渔港，但是居民每次筑堤都被颱风吹垮而堵住，所以现在是咸淡各半的湖泊。湖的对岸有一座观音像，安详的守护著龟尾潭及居民。龟尾位在龟山岛的末端，为一道鹅卵石长滩。因为受风向和潮水的影响，尾端会随著季风而南北向移动，俗称「灵龟摆尾」。龟山岛有一个海底世界，在热腾腾的硫磺及强酸的环境之下，还有成千上万的螃蟹生存著，成为一个罕见现象。龟山岛另一处著名的美景，是从岛上驻军营往前望去，山势陡峭而且绿意盎然，山峦稜线分明，犹如一位美人仰天，还可以清楚的看见美人的形态，让人讚叹大自然的巧夺天工。
国立传统艺术中心
于台湾宜兰县五结乡冬山河畔，占地24公顷，主要任务为统筹、规划、推动传统艺术的调查、保存、传习及推广工作；传统艺术是一个地域风俗民情、思想价值和宗教信仰等的浓缩体现。参观传统艺术中心，游览者可以感受到台湾民间表演艺术和造型艺术的精华，也可以现场观看独具特色的展览演出。布展和演出时常更新，具体资讯可进一步咨询。
苏澳冷泉
世界上唯二的拥有冷泉的地区，一个是意大利威尼斯，另一个便是台湾。苏澳冷泉区位于苏澳镇北方的七星山西侧，是低温碳酸矿泉冷泉，泉温常年保持在22摄氏度，泉水富含二氧化碳，可饮用也可沐浴，距证对皮肤病和胃病有治疗的功能。冷泉最早在日治时期开发，早前曾被用来制作弹珠汽水，闻名一时。苏澳的著名小吃羊羹也是用冷泉水制作的。
冷泉公园就建立在泉址之上，分大众池和个人池，提供不同服务的冷泉体验。这里在夏季常常人满为患，十分热闹。(当然，如果冬天去泡冷泉还是需要一定的胆识的)此外，周边的旅店也有提供冷泉接入，或赠送冷泉汤券。
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