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就本人经验。对你的旅程作以下调整。
1、 昆明直达香格里拉。飞机、汽车或火车组合任选。
2、 到达香格里拉中甸，住城里，第一时间到城边那帕海去看看，骑马、也许还能看到花海（6月中旬到7月上旬），时间上尽量优先。半天左右，下午去松赞林布寺看看。要是喜欢那帕海，可以多在香格里拉呆两天。看花，在后面包车路上，普达措公园附近还能看到成片的花地，但规模、效果远比不上那帕海。
3、 香格里拉包车一天（能结伴最好），早晨出发，看普达措公园、白水台，住中虎跳峡。第二天下到峡谷底部玩玩，半天时间。下午可以徒步顺着公路到桥头镇，坐车到丽江休息。也可以安排走高线，徒步到桥头镇，坐车到丽江。住丽江。另外，还可以从中虎跳下游过河，经过大具，到玉龙雪山，这是条徒步线路。虽然知名度不比虎跳峡高线那么有名。
4、 丽江坐去泸沽湖的车，玩泸沽湖，喜欢的话，可以多玩几天。
5、 最后，泸沽湖回丽江，丽江和大理可以选一地玩，两地都属于休闲旅游区，只不过丽江更乱，费用更高。丽江以前只是作为去滇西北旅游的中转地，现在被人视为旅游目的地，算是一种莫名的悲哀吧。
别在一些微不足道的地方，浪费时间和精力，找到精粹所在，才是穷游的真谛。