18号从西宁坐Z6801火车出发
19号11：20到达拉萨，为了适应高原反应，不安排活动。打算住位置在布达拉宫和八廓街之间的
酒店，方便体力好的人出去逛。
20号 拉萨市区一日游 主要是去布达拉宫、大昭寺等
21号 羊卓雍措一日游，晚上不想回拉萨了，在羊湖到巴松措的途中找个地方住，求推荐
22号 巴松措 是不是值得逗留一天？住结巴村？
23号 游雅鲁藏布江大峡谷 以前有骑马在
江边的小道上行走，现在还有吗？索松村是不是值得逗留一晚
24号 早上林芝机场接一个同伴，然后往波密走，路上除了鲁朗林海还是什么景点
25号 波密-八宿 路上除了然乌湖还有什么好玩的？
26号 八宿-巴塘 路上有什么好玩的？
27号 巴塘到稻城 住香格里拉或
亚丁村
28号
亚丁29号 稻城-新都桥 路上有什么？
30号 新都桥-海螺沟
1号 海螺沟-康定-泸定桥-成都 晚上20：00还车
18号从西宁坐Z6801火车出发
19号11：20到达拉萨，为了适应高原反应，不安排活动。打算住位置在布达拉宫和八廓街之间的酒店，方便体力好的人出去逛。
（的确可以进行充分休息，如果身体感觉还好，也可以下午去小昭寺、罗布林卡这种参观时间在1个小时左右，无上下攀爬的平地型景点参观）
20号 拉萨市区一日游 主要是去布达拉宫、大昭寺等
（可药王山日出-布达拉宫-宗角禄康公园-大昭寺-八廓街等市内景点游览）
21号 羊卓雍措一日游，晚上不想回拉萨了，在羊湖到巴松措的途中找个地方住，求推荐
（如果你包车或自驾，这种方案可行。不过从拉萨至羊卓雍措几个小时就可往返，如果你实在不想在拉萨住，可从羊卓雍措经拉萨后，参观达孜区的甘丹寺，然后住在墨竹工卡县）。
22号 巴松措 是不是值得逗留一天？住结巴村？
（巴松措呆1-2小时即可，住结巴村可前往新措徒步。当天住结巴村或林芝市区都行）
23号 游雅鲁藏布江大峡谷 以前有骑马在江边的小道上行走，现在还有吗？索松村是不是值得逗留一晚
（如果天气晴朗的情况下，还是可以去游览雅鲁藏布大峡谷的。索松村是雅鲁藏布大峡谷目前风景最好的村子之一。如果不住索松村，恐怕雅鲁藏布大峡谷都不用进去，门票太贵。）
24号 早上林芝机场接一个同伴，然后往波密走，路上除了鲁朗林海还是什么景点
（早上林芝机场接机，如果你接到了也至少是十点左右了。从机场至波密大约5小时左右，除了鲁朗林海、鲁朗牧场外，在波密岗乡有云杉林和草湖值得转转；古乡湖路边停车看一眼就行；如果不愿意住波密县城，也可以住在距波密县城十公里的嘎朗村，村里有个嘎朗湖。）
25号 波密-八宿 路上除了然乌湖还有什么好玩的？
（波密至八宿，除了然乌湖外，其景点顺序为：波密-松宗镇盔甲山-米堆冰川-然乌湖-八宿。不过然乌湖向西有个来古冰川，和八宿方向相反。）
26号 八宿-巴塘 路上有什么好玩的？
（这一天的规划来说，路上就要花十个小时以上的时间，恐怕你也没什么时间可玩。主要周边就是怒江七十二拐等）
27号 巴塘到稻城 住香格里拉或亚丁村
（建议直接入住亚丁村，游览更方便，当然如有时间可短暂游览亚丁短线：亚丁村-冲古寺-珍珠海-亚丁村）
28号 亚丁
（亚丁长线：亚丁村-洛绒牛场-牛奶海-五色海-亚丁村）
29号 稻城-新都桥 路上有什么？
（这一天基本就是赶路，途中经过兴伊措、兔儿山、理塘长青春科尔寺等，有时间就参观，没时间拍张照就走）
30号 新都桥-海螺沟
1号 海螺沟-康定-泸定桥-成都 晚上20：00还车
（考虑一下堵车时间）
再说，如果你不去亚丁，可以重新调整一下规划（比如从八宿至巴塘行程太长而分为两段），在巴塘有个措普沟值得前往；或者你在新都桥前往子梅垭口（泉华滩）等。