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如果跟团，旅行社会告诉你；如果自由行，自己上网先查查高原要注意的事项等。
1、注意高反，可带些葡萄糖等、到了当地多喝酥油茶也能缓解高反；
2、注意保暖，能防感冒；
3、要做足防晒与保湿，包括润唇膏等。
4、看你行程，西藏有些地方要提前办好边防证的：
需要边防证地区：
日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；
山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；
阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县；
如何办理：户口所在地办；
5、尊重少数民族的风俗习惯。比如：进寺院时，记得脱帽、摘下墨镜、不要吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓等，有些寺庙不能拍照，要遵守规定。在寺院参观的时候，不能大声喧哗，不能随意乱坐等：
（1）在遇到寺院、玛尼堆、佛塔的时候，要从左往右绕，转经筒要顺时针转，但苯教与之相反；
（2）不要摸别人的头；
（3）藏族人给你递送物品时，要双手接过（这点在内地也是同样）；
（4）藏族不吃驴肉、马肉、狗肉、鱼肉；
（5）印有藏文的纸，不能用来擦手和擦东西；
（6）在牧民家里，男女是要分开坐的，男左女右，不能乱坐和混坐。