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第一天：昆明昆明是一个中转站，在这里休整一下，享受一餐美食，调整好心情准备迎接下面的旅程吧。乘坐K9622或者K9626前往大理。这两趟或者都是夜里发车清晨到达大理，这样既可以省去在昆明住宿的费用也能省下昆明前往大理路上的时间。
第二天：大理大理海拔2090米，地处云南省中部偏西，东巡洱海，西靠苍山。这里气候温和，土地肥沃，山水风光秀丽多姿，是中国西南边疆开发较早的地区之一，远在四千多年前，大理地区就有原始居民的活动。大理有“风花雪月”的美称，即下关风、上关花、苍山雪、洱海月。大理古城方正且不大，“洋人街”上聚集了客栈和各式店铺。洋人街原名“护国路”，意为民国初云南人民反对袁世凯称帝，起兵护国而得名。护国路东西走向，长1000米，宽7米，青石板铺面。
第三天：大理—丽江大理到丽江的客车共有四班，发车时间为8：30、9：30、14：00、19：00，如坐早上八点半的车，中午便可到达丽江。火车共有两趟，L9014（15:24到丽江）和K9618（19:09到丽江）。到了丽江古城可先逛逛古城、木府，晚上泡泡酒吧。
第四天：拉什海—束河拉市海位于丽江县城西面10公里处的拉市坝中部，是云南省第一个以“湿地”命名的自然保护区。每年12月以后是看鸟的好时候，每年有3万只左右，57种的候鸟。骑马走茶马古道也是其一大特色，那里的马夫都会唱纳西歌曲。束河位于丽江城北，是纳西先民在丽江坝子中最早的聚居地之一，是茶马古道上保存完好的重要集镇。目前还是一个较丽江大研古城安静朴实的古城。不过正在被逐步地开发和商业化中。www.jiajunyuanlin.com
第五天：丽江—虎跳峡—松赞林寺—香格里拉丽江到虎跳峡有两个小时的车程，通常早上8点出发，10点到达上虎跳。虎跳峡分为上虎跳、中虎跳和下虎跳，迂迥道路25公里，东面为玉龙雪山，西面为迪庆的哈巴雪山，峡谷垂直高差3790米，是世界上最深的峡谷之一。噶丹?松赞林寺在云南迪庆，是云南省规模最大的藏传佛教寺院。因其外观布局酷似布达拉宫，所以又有“小布达拉宫”之称。清雍正时又赐名“归化寺”。大约2至3个小时便能游览完毕。晚上到达香格里拉，找间客栈，好好休息。
第六天：香格里拉—梅里雪山香格里拉一词，意为“心中的日月”。香格里拉即迪庆藏族自治州首府中甸，海拔3280米。在德钦县城西郊，从北到南排列着一座座雄奇秀丽的雪峰，便是著名的梅里雪山。梅里雪山主峰——卡瓦格博海拔6470米，为云南省第一高峰。
位于梅里雪山背面的雨崩村四面群山簇拥，因其地理环境独特，所以人烟稀少，全村只有20几户人家，仅通过一条驿道与外界相通。故想要进入这片净土则必须徒 步或者选择骑马，所以这里也是很多户外爱好者的乐园。雨崩村有上下村之分，上村可以通往攀登卡瓦格博的中日联合登山大本营，而下村通往雨崩神瀑，沿途可以看到古篆天书、五树同根的奇景。
第七天：从香格里拉直接飞机回程。