证件、现金、银行卡 身份证、边防证（个别地方需要） 现金还是多准备在身边好，因为西藏地区人比较少，城镇分散，银行取钱不方便。在西藏地区，银行主要是邮政、农行、 建行、中行，在乡镇地区，主要是农行和邮政储蓄，所以其他的银行卡使用不方便，这个可以提前准备好。 二、背包行李 徒步进藏选择合适的背包非常重要，一般来说女生选择45-55L的，男生55L以上的比较合适，最好是有一大一小的两个包，这个可以根据需要放置不同的物品。 三、鞋子 首选登山鞋，而且要硬底高帮的，这样可以防止沙石进入，可以防水保暖。 四、帽子、手套 帽子可以遮挡白天强烈太阳，在海拔高的地方，气温比较低，帽子还可以保温保暖。手套的作用可以保暖保温的同时也可以防止攀爬的时候被树枝或石头等划伤。 五、指南针 其实徒步走一般都是沿着公路，但也有不排除抄一些近路，这样的话，指南针就是必不可少的东西。但不建议翻爬山路，这个危险系数比较高，尤其是在西藏地区。 六、地图、刀具、火种、手电 地图不用说了，一个可以看你走的行程，一个看路线。 刀具选用锋利的多功能的军用刀最好，在你遇到一些紧急情况和露营的时候可以发挥很大的作用。 火种、手电在露营和夜里的作用可是非常大，火种最好能防水，手电最好是有备用电池，免得半路没电，给自己造成一些麻烦。 七、**之类 准备一些常用**，例如藿香正气胶囊、感冒药、头痛药、活络油、绷带、止血带、酒精、风油精之类等，可以根据自己的需要准备，以备不时之需。还有一些防晒霜，高原紫外线强烈啊。 八、食品、水、水壶 这几样样可缺不了，食品准备些轻便容易携带的，例如巧克力，压缩饼干，这些可以在路途遥远，前不着村后不着店的时候补充能量。 水是生命之源，所以要随身带着一个水壶。西藏的水都是很干净的，可以直接饮用。 九、太阳镜、高音哨子 高原地区阳光和紫外线都很强，所以要选择一副好的太阳镜来保护眼睛。 哨子的话可以作为同伴沟通的方式，具体的方式得事先和同伴约定好；还可以在紧急的情况下使用，例如遇险求救。 十、睡袋、帐篷 帐篷建议最好购买三季帐或者四季帐，因为这样的帐篷保暖系数要高很多。 睡袋一般建议购买羽绒睡袋，因为羽绒睡袋体积小，保暖系数高。 如果资金不够也最好买靠谱的七孔棉木乃伊式的睡袋，最好在买了几十块钱的抓绒睡袋，这会让你在高原的晚上睡觉不在寒冷。 十一、衣物 衣物要选保暖的，可以准备套冲锋衣，这是驴友必备的衣物，同时也要准备一些排汗内衣，不需要多，够自己换洗就ok了。另外西藏7、8月份的时候雨水比较多，所以也要准备一些雨具、雨衣、防水袋，背包袋。 川藏线徒步注意事项 1、徒步川藏线建议结伴而行，路上也可相互照应，这样也比较安全。 2、徒步川藏线的朋友行程一定要安排好，不要走夜路，走夜路很不安全。 3、徒步时背包一定要负重的，如果你能正确使用登山杖的话，可让你节省不少力气。掌握一些徒步技巧，如上坡时身体稍微向前倾，下陡坡时身体微微后仰。在经过山谷时不要大声喊叫（防止碎石滚落），靠边行走，即不要走在山墙那边。要经过涉水路段，在未知水深的情况下不要冒然前行。4、曾经有一位白皙美女徒步川藏线，回来后就变成了非洲黑妹，所以朋友们一定要做好防晒措施。 5、路边的野果在未知可否食用的情况下不要冒然采食，晚上不要在湖边、小溪边“安营扎寨”，由于雨水或者雪融化，容易导致水位上涨，而且晚上动物们会到湖边饮水，不安全哦。 6、在川藏线徒步，一天的行程落差可能比较大，不要一热就急急忙忙脱衣服，小心感冒。 7、川藏线海子山一带偶尔传出打劫事件，但那发生的概率还是比较低的，多数是小孩子抢过路者的东西吃，如果心存顾虑，这这段路可以搭车而过（理塘 -- 巴塘）。

睡袋最好带上，还有防蚊防虫的药品，这个一定要带拉

越少越好

越少越好