去西藏计划上当然推荐火车去飞机回了.第一天还是先在拉萨市内转转,要是布达拉宫的人数已经超越当天的限制了,就只能第二天去,但是也推荐报当地旅行社1日游的团,这样能够保证有票,否则你需要很早就去排队,第二或第三天再去纳木错,(推荐报当地旅行社1日游的团)即便是7月份,你也要带着羽绒服,不要问为神马.纳木错海拔4700,经过那根拉山口,海拔好像是5100米.纳木错行程表1天,当天晚上返回拉萨,不要在纳木错过夜.推荐去雅鲁藏布大峡谷,拉萨-林芝往返一般是2天的行程计划.需要很早大概5点钟就要从拉萨启程,经过海拔约5000米的米拉山口,但是只是经过停留拍照,没有强烈的高原反应,沿着尼洋河可以看看中流砥柱的大石头,这里大卡车大巴车车速极快,经常发生游客拍照时被过往车辆撞死的事情,一定要注意安全.午后可以到达林芝的八一镇,盛产水果,西瓜哈密瓜等等.八一镇不大,逛逛,早休息,第二天需要很早大概5点钟就要启程,切记一定早启程,游览雅鲁藏布大峡谷的关键便是早启程,由于大峡谷的观光车滚动发车,但是不多,游客多的话就要排长队,影响游览,另外,早游览完就可以早点到雅鲁藏布大峡谷服务区的自助餐厅吃饭,否则又需要排长队.特别提醒:尊重当地的宗教信仰和风俗习惯,不要当着藏人的面吃鱼,在s大拐弯景点周边,有商贩卖油炸烤鱼,说是从雅鲁藏布江里面捕捉的,这是骗人的,当时旁边的当地藏人悄悄对我说:我们藏人不吃鱼,请不要当着藏人的面吃鱼.另外需要提醒你的是:拉萨的的士都是可以同时载多名不同目的地的乘客的,你上车时里面有其他乘客,或者你上车后司机还会停车接载其他新的乘客.另外,最近很多同学,我的亲戚同事也打算去西藏,不断的问我高原反应如何办?我觉得没有神马如何办,预防才是最关键的,我的经验是:1,提前5-7天吃红景天,就在周边药店买一些红景天胶囊就行了.最讨厌的便是同行的人里面那些人:开始觉得红景天无所谓,吵吵嚷嚷的说没有必要买,到了西藏他比谁都吃的多.2,很多人在西藏睡不着,这很正常,而且土著人人一般都烧香,香雾缭绕更加让人觉得喘不上气,我的方法是睡前将窗户开一个缝隙,增加进气量,使房间增加氧气量.3,还有便是不要沐浴,洗头,切记切记!这是我入住旅馆后老板反复叮嘱我们客人的,可能是预防感冒引起的肺水肿吧.很多驴友听到在西藏不能淋浴洗头的推荐后问我:"是不是在那里几天后适应了就可以淋浴了?"千万不能这样想,藏人一生基本没有淋浴间,便是害怕淋浴房容易感冒引发高原反应,这个可不是在那里几天后就适应了的问题,切记!珠峰,阿里,羊卓雍湖,日喀则等高海拔的地段我没有去过