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避免盗刷的方法是尽量使用芯片卡，而且记得把卡背面三位数刮掉。
避免DCC的方法就是V/M通道坚持刷泰铢，有得选就选泰铢，没得选强制换成美元或人民币的话换银联或者给现金。
综合以上两点，你的“双币卡”（正确的说法是双标卡）不适宜使用。最好是一张银联，一张带EMV芯片且免转换费的单标V/M卡。
全程现金支付倒是可以杜绝刷卡带来的风险，但是新的风险在于：换多了回国换回来会亏一笔，而且现金带在身上不安全。解决方法是带一张境外取款免手续费的银联借记卡（比如著名的华夏银行卡，每天第一笔免费），每天按照需求取。
最后指正几个汇率的误区：
银联免转换所以汇率一般最好 - 错。即使经美元二次转换也有可能比银联汇率好。
建行全球支付或工行多币直接本行牌价记账所以汇率比美元卡号 - 错。
很多店都可以刷卡。
不知道你的双币卡是哪种，大部分的双币卡走visa和master通道刷泰铢要收1.5%的货币转换费（有些不收）。如果你只有这张卡，尽量走银联通道，银联不收货转，但是汇率会稍微差一点点。
可以带少许美元，过去了换泰铢，毕竟很多路边摊、水果店不能刷卡。也有一些银行的储蓄卡境外取款不收手续费，可以得话办一张，会比换美元-泰铢合算一些。另外华夏银行的政策很快就要改了，改成1个月只免3笔境外取款手续费，了解清楚再办。很多地方商业银行都有这个政策，了解一下。不过随身还是带一些美元，免得有时候取款取不出来。
很多境外刷卡的知识可以看看这个系列的文章：http://www.duocaish.com/credit_card/creditcard_basic4.html
另外，银联卡在泰国不是特别通用，比如曼谷的屈臣氏店就不是所有店都能用银联卡，一般VISA和MASTER CARD接受度更高。免税店一般都能刷银联卡，建议大牌护肤品和奢侈品在免税店买（因为会有优惠活动什么的，也省去了退税手续），小的东西用现金在小商店买（多看多对比，记得还价），因为按之前的经验，KINGPOWER之类的小手工艺品、零食之类即使有优惠算起来还是比外面的贵好多的（这是必然……）。
旅行愉快。
银联汇率http://www.unionpayintl.com/cn/serviceCenter/overseas/rateQuery
V家汇率http://usa.visa.com/personal/card-benefits/travel/exchange-rate-calculator.jsp
M家汇率https://www.mastercard.com/global/currencyconversion/index.html
中行汇率http://www.boc.cn/sourcedb/whpj/
银联卡在泰国http://www.unionpayintl.com/column/zh/card/asia/Thailand/index.shtml
2、大额美金换泰铢的确是一个好办法。