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穷游旅行问答 > 如何才能在去西藏之前知道自己有没有高原反应

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西藏 高原反应

如何才能在去西藏之前知道自己有没有高原反应

钭良哲

有高原反应的话⋯⋯有点可惜

 2945人浏览 |  8 个回答 |  1 人关注

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Norma_Wordsw_61

您好,高原反应是因人而异的,只要您保持一个良好的心态就可以了入藏须知:1,正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70[%]左右,大气压也较低.刚到高原,绝大部分人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛, 失眠等症状.但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正由于这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应.2,刚到高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能非常好地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟.要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏,防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力.希望我的回答能帮到您,如果满意请采纳,感谢

 添加讨论 2015-05-01 04:19

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Nicholas_Giles

您好,高原反应是因人而异的,只要您保持一个良好的心态就可以了入藏须知:1,正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70[[%]]左右,大气压也较低.刚到高原,多数人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛, 失眠等症状.但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正由于这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应.2,刚到高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能太棒了地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟.要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏,防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力.希望我的回答能帮到您,如果满意请采纳

 添加讨论 2015-07-15 02:31

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Kimberley_Tout

1,正确对待高原反应:拉萨的氧气含量仅为平原的70[[%]]左右,大气压也较低.刚到高原,绝大部分人都会感到不同程度的胸闷,气短,呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛, 失眠等症状.但这并不说明您不能适应高原,这种反应是很正常的,所谓高原反应正是我们的身体正由于这样的气压差,缺氧造成的不适所做出的对抗反应.2,刚到高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很赞地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟.要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,多饮水,防止干燥,特别是防晒用的唇膏,防晒霜等,每天坚持要用,可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力

 添加讨论 2015-05-19 04:31

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东笑寒

前期计划的话:1,启程前应该至医院认真做好体检.患有慢性阻塞性肺病,间质性肺病,各种呼吸功能不全,器质性心脏病,脑血管疾病,高血压病,胃肠道疾病,神经与精神性疾病,严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游.无法确定安全性时,应该接受低氧试验. 2,启程前做好身心打算: ⑴心理打算:消除恐惧心理,可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境,特点和医疗保健知识,增强自信心. ⑵做好适应性锻炼.如登山,长跑,负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力.⑶了解当地气候特点,带足衣物,注意防寒保暖,避免急性上呼吸道感染

 添加讨论 2015-12-24 22:40

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江鸿朗

您好,这个真的很难讲.我在玉龙雪山海拔4500左右,那么点儿事儿没有.可是到拉萨居然就高反了,拉萨也就3600多,心跳过速胸闷.网上人都说身体好的耗氧大,更容易高反,我觉得是谣传.我们一行去的反应严重的都是平时身体差不锻炼的.我自己几乎没反应,所以觉得这个还是被人为夸大了.要是实在不放心可以提前吃抗高反的药物.另,西藏特别干燥,一定要打算唇膏之类的东西哦.望采纳感谢

 添加讨论 2016-03-28 15:37

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