关于高原反应: 去高原旅行都会面临有高原病症状的风险,一般1200至1800米就会有轻度高原症状发生,而严重症状的发生都不低于2700至3000米.自己过去的身体状况是否能够接受环境的挑战,这也许需要请教自己的医生说明一下自己是否存在重要的器官功能不全;避免启程前的感冒,发烧之类呼吸道常见病;保存充沛的体力. 飞抵拉萨的旅游者中据统计有1%的人会罹患高原病,所以参加旅游的人们进行一些预防用药可能是必要的.预防方面包括可以服用一些中成药,如西洋参,红景天等,西药目前认为比较好的是心痛定,但是有个别人会产生头痛等副作用,应在医生指导下使用.在高原上,解决一些常见症状可以使用:芬必得治头痛,维生素b6治恶心,呕吐,如果仍感觉不适就应该上医院治疗.其他还要注意的事项: 1,药箱,提议旅客打算大小两个的小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带. 基本的药物包括:必理痛,阿士匹灵,感冒灵,伤风,牛黄解毒片,止咳水,喉炎丸,维他命c丸,白花油,纱布,胃药,眼药水及消炎药,治感冒头疼的(推荐:加合百服宁),肠胃药;西洋参含片和金施而康对你的身体很有帮助. 2,墨镜和太阳帽,高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,尤其在喜马拉雅山区. 3,防晒霜,润肤露和润唇膏也是必须的,高原的空气是干燥的,阳光是强烈的,以至于在贡嘎机场各位朋友经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨. 4,关于隐形眼镜:西藏尘土特别大,加上卫生环境糟糕,其实不宜带隐形眼镜,要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片.拉萨也有出售进口隐形眼镜,价格和内地差不多.旅行装备 首先,在西藏旅行携带的行李箱越少越好,当然,是在够用的前提下.在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担.如果可以的话,应该尽量利用当地可以提供的设施和服务,而避免把用不着的东西背上高原.另外,考虑到要经常的背包移动,箱子不要超过两件. 背包:硬质的箱子通常不适合于在高原的旅行.最好使用双肩背的背包来负担你所携带的装备.背包的大小通常是由你计划去的地儿的难度来决定的.要是不是长途的旅行,并不需要一个超过45升的背包.如果你要去的地段比较偏远,或者包括一些野外活动,比如在圣湖旁边徒步之类的.那么一大一小三个背包应该是更方便的选择. 推荐:便是带一把小锁去西藏,在交由其他人看管自己的箱子的时候可以安心一点.另外,在有些小镇的小酒店里,房间是

推荐:便是带一把小锁去西藏,在交由其他人看管自己的箱子的时候可以安心一点.另外,在有些小镇的小旅馆里,房间是没有锁的,那时候也就更可以用上了.你的重要的证件推荐你携带一个护照袋随时带在身上. 服装:在西藏的游客的装束一般都是五花八门的.在夏天拉萨的街头,你即可以见到有人穿着羽绒服,也可以见到有人穿着短裤,当然,也有人上半身穿着羽绒服,下半身穿着短裤.带神马衣服和你计划去的地段以及季节有很大关系.如果计划不充分,一旦遇到坏天气,肯定会弄得自己手忙脚乱,在珠峰,阿里等高海拔的旅游区赶上七月飞雪是很常见的事情. 下面是关于服装的具体推荐: 1,羽绒服,除非你只计划在七八月份去拉萨,日喀参加一次团队游,否则实在无法想象在西藏旅行可以不带羽绒服.即便是最炎热的夏季,在喜玛拉雅山区以及阿里这些地儿,一般晚上都在零度上下;在游客比较多的珠峰大本营,经常会有七月飞雪的场景出现.同时,高原地区昼夜温差大,早晚的时候还是比较冷的.当然,要是不是去特高海拔的,夏天的时候,穿件很温暖的羽绒背心或者毛衣,再冷的时候加一件防水防风外套应该就够了. 2,服装的防水性要好.既包括防水的上衣,裤子,也包括鞋子.在西藏的七,八月,几乎天天要下点神马,服装的防水性不好,实在是不可想象的.在雨季里,拉萨地区多是夜间的急雨,而林芝等地区的降雨经常很多. 3,贴身内衣.要是去西藏有徒步或登山,还是应该打算一套排汗内衣的.在野外,有汗粘在身上是比较麻烦的,而且它会迅速带走你身上的热量,这是很危险的.一般的来讲,在西藏进行野外活动,排汗内衣和保暖内衣都是需要的. 除了上面提到的,推荐在旅行前考虑是否已经携带了下列用品:飞机票,照片(办理证件用),羽绒服,外套,羊毛衫,羊毛内衣裤,内衣裤,运动衣袜,长裤,户外运动鞋,羊毛袜,雨衣,遮阳帽,手套,日用品,背包,表,军刀,地图,资料袋,钱,护照袋,证件,手电,备用食品和水,盥洗用具,手纸,湿纸巾,塑料袋,剃须刀,笔和纸,电池,墨镜,护肤霜,润唇膏,针线包,通讯簿,打火机,药品,摄影器材等. 礼品:由于西藏的比较的封闭性以及语言交流上的困难,携带一些小礼物给当地的老百姓会是个使他们更容易接受你的好办法.通常的来说,糖果和铅笔是送给小朋友的最好的礼物.在包括喜马拉雅山区以及阿里这样的地儿,以及一些跟外界交流比较少的牧区,一些实用的礼物比如风干肉

寺庙里的拍照: 在游客常到的寺院里在露天的地儿拍照片不会有任何的限制,但是在佛殿里拍照则必须另外付费.一般从5元到几十元不等,名气越大的地儿需要的费用就越高. 保证你的摄象机的电池有足够的电量.这在大中城市不会是个问题,但是在小镇子和农村以及牧区,经常是没有公共电力供应的,或者电力供应是有时间限制的(通常是晚上天刚刚黑的那几个小时).要是你不小心的话,很可能会在需要的时候发现你的电池没有电了.旅行沿途的一些镇子上的饭馆都是靠自己的小柴油发电机来发电的,也可以跟老板商量一下顺便充充你的电池. 风俗/礼仪/禁忌 一,在藏区偶见身挂红,黄,绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶,伤害,那是藏民敬神祭品.切勿以猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟. 二,未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟.庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像,经书,拍照.有些地儿不可以逆时针方向行进,有些秘宗的地儿禁止妇女进入. 三,步入藏民的帐篷,居室,不可用脚踩门槛,也不可在他人面前吐痰. 四,藏民伸舌头,是表示尊敬而并非嘲笑;合十则是一种礼节. 五,关于吸烟: 1,拉萨神马烟都有卖的,真假率也与内地差不多.东侧的自由市场有香烟的批发市场,成条买较实惠.比内地贵两元钱. 2,在西藏各地跑车的司机,一般多抽云烟或烤烟型香烟,像内地司机爱抽的外烟西藏司机却不习惯.搭车时敬烟,像 "红河","红梅","石林"就足够档次了. 3,西藏的喇嘛教徒不抽烟,在寺院区内也不要吸烟. 4,牧区的妇女甚至少女也往往抽烟,问道递烟,喝茶敬烟等都属礼尚往来. 5,高原氧少,以少吸烟多呼吸空气为佳. 六,关于天葬:西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬,藏族人尤其是死者家属,不愿汉族人观看,这是民族习惯也是人之常情.要是您有机会看到,请自重您的言行. 七,不要在西藏购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等等.这等于在支持在西藏日益猖獗的对野生动物的偷猎行为.而事实上如果你在离开西藏时被发现携带有这些物品,你自己很可能会面临很大的麻烦. 八,不要付钱给被你拍摄的土著人,也不要强迫拍摄他们不希望你拍摄的内容,可以送他们一些食品或药品来使他们增加对你的信任.不要试图帮助没有合法手续的外国人进入西藏

出行 边境证:中国公民在西藏旅行能够涉及到的旅行证只有边境证,在西藏的一些边境地区旅行是需要办理边境证的,这些地区包括:墨脱,樟木,珠峰(算定日县),普兰等等.要说的是最近在拉萨办边境证已经变的很烦琐.如果不是有特别便利的关系,推荐各位还是在自己的地儿办边境证的为好. 其他的,带上身份证,如果要在西藏境内驾车,还有相关的证件和手续.要是有计划从西藏去尼泊尔,要保证携带的护照和签证在有效的期限内.摄影须知 1,尽量多带胶片,经验通常是带多一倍的胶卷. 2,保护好你的相机,不要让它长时间的在西藏的阳光下暴晒;小心西藏的风沙,不要在不清洁的环境下使用相机; 3,换胶卷的时候要在背光处. 4,多带一些备用的电池,由于西藏的低温会大大的减少电池的寿命; 5,自己带齐所有的胶卷,最好避免在西藏买胶卷. 6,在拍照时尊重而且尽量避免惊动你的被摄者,可以送他一些小礼物,但最好不要为这个付钱. 7,要是可能的话,带上一个小的台式三解架和闪光灯会给你的拍照带来很多乐趣. 如果是一般的旅游,轻装是你首先要考虑的,除非有特殊的要求,定焦头一定要让位于变焦头,没必要使用的东西一定不要带

礼品:由于西藏的比较的封闭性以及语言交流上的困难,携带一些小礼物给当地的老百姓会是个使他们更容易接受你的好办法.通常的来说,糖果和铅笔是送给小家伙的最好的礼物.在包括喜马拉雅山区以及阿里这样的地段,以及一些跟外界交流比较少的牧区,一些实用的礼物比如风干肉,罐头,一些小的工艺品等等都能让你比较容易的亲近土人人. 当然,和中国的其他绝大多数地儿一样,香烟也是很好的礼物,无论在路途中遇到困难还是你期望结交当地的朋友的时候.要特别提到的是,在西藏,外国香烟受欢迎的程度远远没有国产香烟高

1,一般人进藏会有高原反应是很正常的,不必太在意,心情紧张反而会更难受. 注意别剧烈运动,饮食不要太饱,以清淡为主,平时多喝热水.2,去西藏其实神马药品也不用带,拉萨药店里面品种很全,有需要时再买就可以.3,要是需要服用药物,推荐高原安,缓解高反带来的不适效果不错

红景天的功效并不明显,到高原通过服药减轻反应并不是一个好办法.推荐上高原后第一天多休息,不要急于出去游玩,最好呆在酒店里静卧.饮食上少食多餐,减少胃部对心脏的压力.精神上不要过于紧张,心理压力有时会超过生理压力

由于那里属于高海拔地区.难免都会有缺氧反应推荐可以服用抗缺氧药物.红景天优秀.可以去查询下还有昼夜温差也很大.要带一件羽绒衣

红景天的确是上佳的选择,你可以去www.33care.com看看

还没去之前吃点红景天适应下,带好一些日常药物

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