jr pass往返超过两趟以上就很划算了,但是有一点要注意jr pass是不可以坐nozomi号(最快的),如果赶夜班车一定要规划好时间,通常晚上比较晚的班次基本都是nozomi号居多jr pass不能坐的。前段时间从东京到大阪就吃了大亏就因为没看好时间结果jr pass不能用,多花了800多人民币另外买了票。另外我本人非常不建议你安排的行程,我不晓得你是主要以观光为主还是购物,7天时间真的会赶死你,大部分时间都浪费在车上了而且是非常走马观花的路程。建议你不要去京都了,京都在关西地区如果初次去日本京都又是你一定要去的地方的话我还是比较建议走大阪-奈良-京都,也比较不浪费钱。东京光是上野就够你玩一天的了,更不要说去新宿、原宿、涩谷、台场、六本木等等,反正东京也是可以让你分分钟断手断脚的地方,你只有7天的时间我建议你就去东京和箱根就好了,时间不会很赶,还能玩的尽兴。东京可以购物+观光,箱根可以观光+泡温泉~希望我的回答能对你有帮助