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先说下，首先走完整条路真的会很辛苦，4个小时不一定可以，因为中间要休息，要补给和拍照。中间只有一个休息站，就是这个→
http://place.qyer.com/poi/V2UJYVFmBzFTYlI9CmQ/
住宿：本人是住在青森市，建议你直接住在奥入濑溪馆附近的星野。
交通：在青森市或者八户市有JRbus可以坐，全天票随时上线是5000日元，也可以直接计费，这个随你。到了奥入濑溪馆，有你第一次下车的机会，这里可以租自行车。但是这里下车以后会全程都是上坡，不好骑车。
徒步：如果是要走全程的话，其实有很长一段是没有瀑布的，都是小溪流。但是风景很好，当然全程都是风景好。你去的时候枫叶应该全部都红了，一定很棒，如果回来，求分享照片。四个小时，个人觉得不是很够。建议你预留足够的时间。因为中间会在休息站补给一次，喝水，上洗手间，吃个拉面，磨蹭一下。
另外，尽头是十和田湖，还要预留一定时间环湖，所以建议你还是稍微不要太耗费体力，当然如果你只是想赏枫叶，那就另说。
骑车：有一种方式是直接做JRBUS到了十和田湖以后，反向走，基本全是下坡，也而已租自行车，这里就好骑车一些。
个人建议：
一定要带防蚊水，尽量穿户外服饰。注意补水。
或者租自行车走，但是就只能走大路，不能沿着溪流一直走小路，感觉也是少了很多乐趣的。
不过我个人走完的感觉看风景游玩的感觉，觉得从石之户到终点已经足够了，看多了也大同小异。这样4个半小时很充裕。
8月刚去，从终点往回走，因为要赶回八户的车，只走到了石之户，三个小时左右？具体记不太清，最后那段挺赶的，不过我们途中拍照花了不少时间。
从三乱の流れ走到子ノ口 实际用时是3小时45分钟
另外真情建议 在时间有限的情况下 銚子大滝~子ノ口这段可以略过
我觉得这个网址里给的步行时间可以参考
http://www.towadakb.com/kb/oirasemap.html