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大家去美国加拿大如何倒时差的?

zmjcarol 来自论坛美国版面
大家每次从国内去美国加拿大如何倒时差?我以前去欧洲觉得7个小时自己完全不用倒时差,一下子就调过来了,从欧洲去美国也是,so easy.但发现再从美国往返国内却好难倒啊,14个小时呢,好痛苦,每天半夜一两点就醒,很难睡着,差不多过一个月才缓和。
23446人浏览 | 14 个回答 | 3 人关注
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飞机上不睡,等于熬个通宵,到了当地直接按当地时间睡觉,半夜还是会醒,但会好一点。另外是白天多出门晒太阳,不要老呆在室内,做点运动,生物钟本来就是根据日出日落形成的,会有点帮助,至少过程不会那么痛苦。
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    这个确实分人,我每次都是在飞机上按照目的地的时间作息,基本下了飞机第一天就会变成当地时间。至少近5年,年年来回跑,这种倒时差方式很适合我。
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      白天得出门找事做,有次到的第二天去逛outlets,以为到下午肯定会困,结果完全忘了,可是一待家就要困,早上还是起得早。感觉在中国比在美国好倒。
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        不同的人生物钟差别很大,我个人生物钟就特别准,特别痛苦,如果说真的完全导过来最少也得一周的时间
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          这个因人而异,有的人没什么感觉,有人会昏昏沉沉很多天。前两天尽量多休息。
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            不论年龄大小因人而异,本人就没有倒时差的问题。
            还有就是心理因素,应该很好克服的。
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              一般都是想睡觉就睡觉。自然地,年轻人2天就倒好;年纪大的要5天。
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                建议是一个晚上不睡觉。直接在飞机上倒时差~
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                  reservoir
                  英国资深旅行者,问答探路者
                  擅长英国等地的问题
                  出去旅游不用太多考虑时差问题啊,不会受太大影响的。
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                    我到过北美,都没有倒时差的问题,基本到了就适应,该睡就睡,该玩就玩~也不会白天特别困,晚上特精神·
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                        其实14个小时完全可以理解为10个小时.......
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