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穷游旅行问答 > 大家去美国加拿大如何倒时差的？

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时差美国

大家去美国加拿大如何倒时差的？

zmjcarol 来自论坛美国版面

大家每次从国内去美国加拿大如何倒时差？我以前去欧洲觉得7个小时自己完全不用倒时差，一下子就调过来了，从欧洲去美国也是，so easy.但发现再从美国往返国内却好难倒啊，14个小时呢，好痛苦，每天半夜一两点就醒，很难睡着，差不多过一个月才缓和。

 23447人浏览 |  14 个回答 |  3 人关注

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FabAdventures

飞机上不睡，等于熬个通宵，到了当地直接按当地时间睡觉，半夜还是会醒，但会好一点。另外是白天多出门晒太阳，不要老呆在室内，做点运动，生物钟本来就是根据日出日落形成的，会有点帮助，至少过程不会那么痛苦。

 添加讨论 2015-01-10 03:55

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海上蒲公英

这个确实分人，我每次都是在飞机上按照目的地的时间作息，基本下了飞机第一天就会变成当地时间。至少近5年，年年来回跑，这种倒时差方式很适合我。

 讨论 3 2015-01-09 21:59

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Dixit

白天得出门找事做，有次到的第二天去逛outlets，以为到下午肯定会困，结果完全忘了，可是一待家就要困，早上还是起得早。感觉在中国比在美国好倒。

 添加讨论 2015-01-10 13:22

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programmerzhou

不同的人生物钟差别很大，我个人生物钟就特别准，特别痛苦，如果说真的完全导过来最少也得一周的时间

 讨论 1 2015-01-09 21:39

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kate9660

这个因人而异，有的人没什么感觉，有人会昏昏沉沉很多天。前两天尽量多休息。

 添加讨论 2015-01-09 23:10

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游世界录

不论年龄大小因人而异，本人就没有倒时差的问题。
还有就是心理因素，应该很好克服的。

 讨论 2 2015-01-10 01:33

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mtler81

一般都是想睡觉就睡觉。自然地，年轻人2天就倒好；年纪大的要5天。

 讨论 3 2015-01-09 21:33

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HC07

建议是一个晚上不睡觉。直接在飞机上倒时差~

 讨论 2 2015-01-10 00:19

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reservoir

 英国资深旅行者，问答探路者

擅长英国等地的问题

出去旅游不用太多考虑时差问题啊，不会受太大影响的。

 讨论 1 2015-01-09 22:01

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Cherry004

我到过北美，都没有倒时差的问题，基本到了就适应，该睡就睡，该玩就玩~也不会白天特别困，晚上特精神·

 添加讨论 2018-11-05 14:33

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dorland

白天灌咖啡，晚上喝酒

 讨论 1 2015-01-09 21:16

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麟玉

其实14个小时完全可以理解为10个小时.......

 添加讨论 2018-12-11 07:52

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momotp1074941

白天灌咖啡，晚上喝酒

 添加讨论 2016-11-11 14:14

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liujiemd

吃退黑素

 添加讨论 2018-11-13 22:06

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